栗子能量高吗,栗子可以怎么吃
秋天正是栗子所上市的季节,人们在街上,会看到有糖炒栗子的零食在售买着,香气十足,诱人想要购买,特别是各位吃货朋友们,更是想要一解嘴瘾。想要减肥的人们适合吃栗子吗?栗子能量高吗?以下小编就这些问题,为大家进行一下解答,赶紧一起来了解一下吧!
一、栗子能量高吗
栗子的能量并不算很高,但是栗子中带有的淀粉量却是在食材中可以名列前茅的了。所以想要减肥的人们,可要少食用板栗为好,要营养搭配均匀,这样才可以让体型更标准。栗子是容易让人们造成饱腹感的,所以最好不要在饭前食用,会影响到人们的食欲的。
二、栗子可以怎么吃
1.栗子糕
(1)将杯子给煮熟,然后再用搅拌机给打成泥状,和着糯米粉与白糖,揉成清滑的面团。
(2)然后再将面团给刻成好看的形状,入蒸锅,在糕点上撒上适量的干桂花,盖上锅盖蒸大约20分钟便可以了。
(3)最好是将就热的食用,凉了便不好吃了。
2.板栗烧鸡
(1)将板栗去壳入锅中煮几分钟再捞起来沥干备用。
(2)锅中放油,放入栗子,进行炒合,表面有变色便可以捞出来待用。
(3)将就锅中的热油,下入葱姜蒜给炒香,然后再倒入切好的鸡肉块进行翻炒。
(4)等鸡肉炒成表面微黄后,加入适量的料酒与老抽与盐,再倒栗子进锅中,入清水,加火烧开,炖半个小时左右。
(5)等汤汁逐浓,便可以撒上适量的葱花起锅进行食用了。
栗子能量高吗?虽然栗子的能量并不算很高,但是栗子的淀粉量可是很充的,容易在身体中产生很多的纤维素,也会诱人长胖的,所以减肥的人们,最好是少食栗子。以上还为大家介绍到了,有关于栗子的做法,不止是糖炒栗子,板栗还能进行烹饪,搭配其它食材呢,而且味道也是很不错的,适合大部分人群进行食用。
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