生菜味道鲜嫩营养价值丰富,你知道如何炒生菜吗
生菜的营养丰富口感鲜嫩,有非常好的解油腻的作用,生菜在我们生活中是比较常见的蔬菜,它的口感相对其他蔬菜来说是比较细嫩的,平时不喜欢吃绿色蔬菜的人也很容易接受,生菜的热量也是非常低的,有减肥计划的人也是可以把生菜作为减肥期间的食物,那你知道如何炒生菜吗?
一、如何炒生菜
炒生菜首先要准备好炒制的材料,生菜两颗、大蒜一颗、干辣椒三个以及适量的花椒粒。首先将买来的生菜一片一片掰下来洗干净,注意最好洗了之后用盐水泡几分钟在捞出装盘备用,将准备好的蒜洗净切片,辣椒切段,然后锅里烧油,油温七八成热将切好的蒜片放入锅中爆香,再加入辣椒段和花椒粒炒制几秒,最后将洗干净的生菜放入锅中翻炒至断生,然后再调味就可以出锅食用了。生菜还可以通过其它的方式做成不一样的美食,可以把生菜用盐水洗过之后在烤肉的时候直接包肉吃可以缓解肉带来的油腻感,生菜做成汤也是非常鲜美的,很多人在吃面的时候也会把生菜煮到面里面,这样吃起来又是另外一种口感,生菜还可以制成沙拉,简单又营养。
二、生菜的营养价值
生菜的维生素含量较高,其中维生素C对皮肤有很好的美白作用,生菜中还含有维生素E以及胡萝卜素等对眼睛有很好的保护作用,生菜中还含有大量的膳食纤维素和微量元素,可以加强体内蛋白质和脂肪的消化及吸收,对改善肠胃的血液循环有一定的帮助。
生菜是大家都非常喜欢的蔬菜,它即可以生吃有可以做成熟食来食用,是一种营养价值非常丰富并且价格低廉的蔬菜,相信大家读了这篇文章对如何炒生菜有了答案,生菜炒起来非常简单并且很好吃,小编建议大家在平时可以多吃生菜。
-
金莲花孕妇能喝吗,现在就知道
金莲花孕妇能喝吗?很多人都会发出这样的疑问,孕妇的身体在每个人的眼中都是最娇贵的,尤其是在吃的方面一定要很讲究,毕竟关系到宝宝和妈妈的身体健康,所以我们更是应该重视起来。金莲花的功效大家都是知道的,现在就让小编告诉你孕妇是否适用。一、金莲花孕妇能喝吗孕...
-
坐月子乌鸡怎么做
很多人都知道,女性生孩子后坐月子时需要吃乌鸡,因为乌鸡营养丰富,能够给产妇虚弱的身体以必要的营养保障。但可能大多数人不知道坐月子乌鸡怎么做,下面,小编就来为各位产妇,各位奶爸讲一讲乌鸡的做法,大家学起来吧!一、坐月子乌鸡怎么做1、乌鸡白凤汤主料:乌鸡(宰杀干净...
-
女生来月经能喝蒲公英水吗
每个月每位女生总有那么几天不舒服,这时候大家在饮食上也会稍加注意。那么,蒲公英是我们常见的草本植物之一,可能有些人也不知道蒲公英也可以泡茶喝。那么,女生来月经时能喝蒲公英水吗?接下来小编就给大家分析一下,感兴趣的朋友们就往下看吧。蒲公英是生活中常见的一...
-
猪蹄怎么炖烂
猪蹄对我们女性朋友来说,是有美容养颜,促进生长抗衰老的功效的,不仅如此,猪蹄本身富含的维生素和蛋白质对我们人体就很有营养,那么,猪蹄怎么炖烂,怎么才好吃呢,下面给大家推荐几个炖猪蹄的方法,赶快一起来看看吧。一、猪蹄怎么炖烂用高压锅最管用,没有就只能用平常可见的...