月经可以吃橘子嘛
月经的时候,一定要注意,先玩不能随便乱吃,还有要注意,如果有痛经的现象就更要注意吃的食物,不要太凉,或太辣,所以一定要注意,橘子是属于凉性的食物,这是要注意的,还有就是橘子的维生素含量较为丰富,所以一定要注意,即使维生素含量多也不能多吃,容易上火,月经可以吃橘子嘛
一、橘子营养价值分析
中国传统医学认为,女性月经期间的饮食宜温不宜冷,而橘子是属性偏冷的一种水果,月经期间食用橘子容易引起痛经,经期变长的症状。
橘子含有丰富的维生素C与柠檬酸,维C具有美容作用,而柠檬酸则具有消除疲劳的作用。很多人习惯吃橘子的时候把橘子内侧的薄皮弄掉,事实上那一层薄皮的作用是你想象不到的,它是一种名为果胶的膳食纤维,它不仅具有通便的作用,还可以降低胆固醇。橘子的果皮当中含有一种名为橘皮苷的维生素P黄酮类化合物,它不仅可以增强毛细血管的韧性,降低血压,还可以扩张心脏的冠状动脉。除了富含维A、维C外,橘子还含有一种名为「枸櫞酸」的酸性物質,具有预防动脉硬化、解除疲劳的功效,经常食用不仅有助于身体健康,还能延缓衰老,长保青春。
二、月经可以吃橘子嘛
月经期和吃橘子是没有关系的。月经推迟主要从两个方面去考虑原因:第一是妊娠,第二是月经不调。如果月经推迟有半个月,那么就可以去医院详细地检查一下,看是否已经怀孕。有关专家分析,其实月经期是可以吃橘子,但不建议吃太多。因为女性经期受寒,会引起盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,从而导致月经量过少,严重者甚至会闭经。所以小编建议月经期最好是吃热橘子。
三、月经期间的注意事项
1、经期要注意保暖,防止受凉,特别是下半身;避免淋雨、涉水、游泳、吹风、喝冷饮等。
2、把大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物加入食谱中;另外,醋、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对月经不调具有一定疗效。
3、当下社会,人们对女性吸烟早已见怪不怪,殊不知这正是引起月经不调的另一罪魁祸首。
四、小贴士
1、养成良好的生活习惯,果断地戒烟,改变不良的生活习惯。
2、适当地补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害,可以服用一些质量可靠的维C药片,或者多吃橘子、橙子、猕猴桃等维生素C丰富的水果。
3、月经期间适量地食用橘子,如果出现月经不调,可以有针对性地选择对症下药;严重的话,需要及时去医院详细检查治疗。
月经可以吃橘子嘛,可以但不能吃多,同时还要注意,不要随意的吃,虽然吃橘子与月经期不发生关系,但是也会对身体有一定的影响,这样是非常重要的,即使在现阶段内部一定对摄体有影响,但是也对身体不好,这个一定要注意,所以尽量注意饮食
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