俩岁宝宝食谱
两岁宝宝陆续的开始长牙齿,能吃的食物也会多一些,但是还是要注意很多细节,最好还是吃一些比较软的食物,比如苹果泥,土豆泥,糊状的东西,当然也可以适当的给宝宝吃一点软的米饭,可以给宝宝做一个俩岁宝宝食谱。
俩岁宝宝食谱
一、柳橙汁
1.新鲜柳橙一个,对半切开,用榨汁器挤出果汁;
2.以1:1的比例兑入白开水,即可。
注意事项
柳橙含有丰富的维生素C,增强宝宝抵抗力,预防坏血病。鲜榨的橙汁较酸,如果加热水冲兑会更酸,所以只能用凉开水冲调。
二、果泥
1.任意水果一个,苹果、香蕉、猕猴桃、梨等都可以
2.水果用热水焯烫,去除表皮,用小勺刮成泥。 注意事项: 也可用搅拌机搅打,但搅拌机搅打一定需要加入适量的水,那就成了果汁或者果浆。
三、红枣泥
1.红枣100克,洗净,放入锅中,加清水煮15-20分钟;
2.捞出滤干,去掉皮、核,捣烂成泥。
注意事项
红枣富含多种营养素和微量元素,尤其是补铁补血的佳品。
四、土豆泥
1.土豆80克,牛奶或者沸水一大勺;
2.土豆去皮洗净,切小块,上蒸锅蒸熟,碾压成泥;
3.兑入少量沸水或者牛奶,调匀,再蒸几分钟即可。
注意事项
此做法也适用于胡萝卜、红薯、山药等。
五、菜花糊
1.菜花300克,去梗,置于盐水中浸泡片刻,掰成小朵;
2..入蒸锅蒸制10分钟,至熟软; 3.取出放凉,用碾磨勺碗碾成泥即可。
注意事项
此做法也可适用于其它蔬菜。
六、蜜奶芝麻糊
1.牛奶200ML,白芝麻粉10-20克;
2.牛奶加热至沸腾,加入白芝麻粉,边搅拌边加热,至浓稠即可。
注意事项
可以换成黑芝麻,有些宝宝的肠胃不太好,吃油类作物会引成腹泄愤,所以此类辅食要根据宝宝的身体情况谨慎添加。
七、胡萝卜泥
1.胡萝卜200克,去皮洗净,切小块;
2.上蒸锅蒸10-15分钟,到熟烂;
3.用小勺碾成泥即可。
注意事项
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,对宝宝的视力发育有极好的帮助
八、水果藕粉
1.藕粉50克,桃1个(或者其它水果);
2.藕粉用温水冲调;
3.水果洗净,去皮核切成极细的末;
4.将调好的藕粉倒入奶锅,用小火慢煮,边煮边搅拌,直到透明;
5.最后加入果末,稍煮即可。
注意事项
小一点的宝宝如果不能吃果肉,也可加入果汁。
俩岁宝宝要是吃的东西不当很容易上火,应该给宝宝吃一些清热解暑,易消化的食物,还要注意少食用葱姜蒜这类刺激性的食物,大人吃饭的时候也应该少食用一些,以免对宝宝造成不好的影响,俩岁宝宝的奶量也应该逐渐减少,最好晚上不要食用,快点给你们家的宝宝制作一个俩岁宝宝食谱吧!
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