哪些食物可以下奶
众所周知吃母乳的宝宝不管是对大脑各方面的发育都是最好的,因此,所有的妈妈都希望能给宝宝全母乳喂养,让宝宝健康的成长。但是有些妈妈在产后却一直都没有母乳或者母乳很少,下面我就给大家介绍几种食物,看看哪些食物可以下奶,
哪些食物可以下奶
一、花生猪脚汤
原料:猪脚、大红枣、花生米、绍酒、通草。(通气下乳,乳汁不下)
制法:
猪脚洗净,大红枣、花生米用水泡透。锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,用中火煮至汤色变白,加少盐调味即可。功效:补血益气,强身通乳。
二、奶汁鲫鱼汤
原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
制作:
认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片;鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,调味稍煮即可;功效:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
三、乌鱼丝瓜汤
原料:乌鱼1条,丝瓜300克,盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。
制法:
乌鱼宰杀洗净剁成块,丝瓜切段,姜切片;烧热锅,加油,放鱼块煎至微黄,锅中注入清水适量,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸;用小火慢炖至鱼七成熟,加丝瓜滚约1分钟,加味精、香油调味即可;功效:温补气血,生乳通乳。
材料:生花生米(带粉衣)100克、大米200克。
制法:
将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次喝完,连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。
五、蒲公英茶
蒲公英对女性甾体激素有影响。蒲公英汤可明显增加脑组织中的雌二醇与孕酮的含量,并有增加血清中雌二醇含量的趋势,但对血清中孕酮的含量无影响。蒲公英汤能改善胆固醇血症,并有增加雌激素的作用,因此会对卵巢功能有影响。蒲公英可以调节女性内分泌功能,具有催乳作用,也可用于泌乳不畅所致的乳房肿胀。可以直接整株回来煎水喝,也可以直接到网上购买制成茶的蒲公英茶,直接用开水泡2—4分钟就可以喝,比较方便。
另外,母乳少或没有母乳除了需要吃些上面的食物之外,乳汁的分泌量还与精神因素密切相关,失眠、过劳、焦虑、恼怒、疼痛等均会使乳液分泌减少。所以,产妇应保持心情舒畅,切忌抑郁,注意充分休息。好了,哪些食物可以下奶就讲到这里。
-
宝宝吃什么补铁快
很多的儿童会有挑食的习惯,虽然家长知道这是一个不好的习惯,但是往往并不能够帮助孩子改正这个习惯。长期的挑食往往就会对孩子造成部分营养缺失的问题。那么,宝宝吃什么补铁快呢?下面,我们就来给大家介绍一下。一.宝宝吃什么补铁快动物肝脏肝脏是预防缺铁性贫血的...
-
产后可以吃木耳吗
木耳,想必大家都非常的喜爱,纯绿色健康食品,对我们人体有很大的益处。但是我们也知道,产后是一个非常特殊的时期,在这期间的饮食也需要格外的注意。那么,产后可以吃木耳吗?相信这是一个大家都想知道的事情,毕竟产后的饮食是大事,不适当的饮食可能会引发严重的后果。下面...
-
坐月子能吃哪些
坐月子可以吃的东西很多,注重营养均衡、膳食均衡,吃对东西才是关键。坐月子期间,妈妈身体都比较虚弱,因此针对性的膳食补充,比盲目的大吃大喝更有意义。坐月子能吃哪些,接下来给大家介绍一些有营养、滋补的食品坐月子能吃哪些一、鸡蛋鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还...
-
吃什么东西下奶最多
我们每个女人在当妈妈的那段时间,最担心的事情肯定莫过于宝宝吃不饱怎么办。我们有的妈妈因为身体本身素质的原因,他们的下奶量就是非常的充足,可是有的妈妈们因为身体原因呢,下奶量并不是很充足,那我们生活中吃什么东西下奶最多。吃什么东西下奶最多一、豆腐豆腐有...