产妇吃什么水果下奶快
现今很多产妇都出现奶水不足等现象,这都归咎于产妇所处的生活环境以及本身的身体素质的影响。市面上亦出现了各种各样的下奶产品,但小编认为大自然的东西才是最淳朴最健康的。第一个想到的就是水果了,那么产妇吃什么水果下奶快呢?
产妇吃什么水果下奶快
产妇吃红枣、木瓜、奇异果、苹果、香蕉等水果下奶快;
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。
橘子
橘子中含维生素c,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后出血较多,在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络还有通乳作用。
红枣
红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使产妇大量的下奶。
木瓜
木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分,木瓜中还含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。
奇异果
奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
花生
花生是一种比较常见的食物,它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物,以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
丝瓜
丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
金针菜
金针菜营养成分非常丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。另外,还含有大量的维生素B1、B2等。
葫芦巴
葫芦巴fenugreek 有减轻绝经期综合症,治疗便秘、痢疾轻度消化不良,控制糖尿病,减少胆固醇,舒缓喉咙痛和咳嗽,增进乳房发育成长和孕期产乳量。
产妇吃什么水果下奶快,妈妈们收到了吗?其实在产妇下奶快的方法还是有很多种,而水果则是其一,对乳房采用物理按摩也是不错的选择。妈妈们奶水多了,宝宝们才能得到足够的营养,就能健健康康的成长。妈妈们的水果下奶法学会了吗?赶紧分享给身边的妈妈吧!
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