月经不调吃什么最好
现在很多年轻女性都会受到月经不调的困扰,每个月都会有那么几天异常难受,很影响心情。其实这个症状是可以通过饮食来调理的,那么,你知道月经不调吃什么最好吗?下面小编就为大家推荐一些调理月经不调的食疗方法。
一、月经不调吃什么最好
1、茴香酒
用法:
(1)小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。
(2)如不耐酒者,可以醋代之。
2、黑木耳红枣茶
用法:
黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。连服。
3、浓茶红糖饮
用法:
(1)茶叶、红糖各适量。
(2)煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。
4、山楂红糖饮
用法:
(1)生山楂肉50克,红糖40克。
(2)山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。
(3)非妊娠者多服几次,经血亦可自下。
5、山楂红花酒
用法:
(1)山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。
(2)视酒量大小,不醉为度。
二、月经期间避免食用
1、蔬菜类
萝卜,空心菜,大白菜,苦瓜等,这些蔬菜一般在热煮时已有加葱,蒜,姜,豆豉等配料,才可食用,因为此时寒性已减少月经不调患者可以食用。
2、水果类
瓜类(西瓜,小玉,香瓜,哈蜜瓜),橘子,水梨,蕃茄,椰子,杨桃,葡萄柚,荔枝,芒果,香蕉,龙眼等生冷或燥性水果月经不调患者请尽量少食,月经期间则避免食用。
3、生冷食物
行经之时过食生冷饮食,容易损伤脾之阳气,使气血运行不畅。或因寒的收引,使血海不能按时满盈,而致月经延期。
4、刺激性食物
月经不调在中医看来与血热有关,而刺激性的食物有着助阳生火的作用,可使冲任不固,致使月经先期而下。
三、月经不调食谱
1、益母草鸡肉汤
食材:益母草100克,鸡肉250克,香附100克;大葱15克,盐5克
做法:
(1)把鲜益母草用温水泡,清水洗净;葱白洗净,用刀拍烂;香附用水洗净。
(2)将鸡肉用水洗净,刀切成小块。
(3)把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内,加入少许清水煮1-2小时。
(4)食时,放入精盐调味,即可食用。
2、益母糖茶
食材:益母草12克;味精2克 红糖
做法:
(1)先将益母草择去杂物,清水洗净。
(2)把益母草放入沙锅内,加入适量的清水,置于火上,用武火煮沸,放入红糖,再煮几遍,即可饮之。
3、凉拌鸡肉生参
食材:野鸡1000克;香叶5克,知母15克,黄瓜50克,豆浆150克,姜5克,盐10克,香油15克,胡椒粉2克,大蒜(白皮)5克
做法:
(1)锅中加水烧开,鸡连同生姜、蒜头、香叶一起放入锅中,中火炖煮1小时;
(2)捞出鸡,去皮和骨,肉撕成细丝,加入盐、麻油、胡椒粉拌匀,腌渍入味;
(3)鸡汤去除杂质和浮油,过滤澄清,放凉备用;
(4)水参洗净,切去头部,再斜切成薄片;
(5)小黄瓜洗净后切成细丝;
(6)鸡汤和豆浆混合后,加盐调味;
(7)将鸡丝、参片、黄瓜丝全摆入盘中,慢慢淋入冷却的豆冰鸡汤即可。
4、雀儿药粥
食材:粳米60克,麻雀300克;菟丝子45克,覆盆子(干)20克,枸杞子15克,盐2克,大葱5克,姜5克
做法:
(1)把菟丝子、覆盆了、枸杞子一同放入沙锅内煎取药汁,去掉药渣;
(2)将麻雀去毛及肠杂,洗净,用酒炒;
(3)葱切段、姜切片;
(4)麻雀与粳米、药汁加水适量一并煮粥;
(5)将熟时,放入细盐、葱段、姜片,煮成稀粥。
通过食物的介绍,现在大家都知道月经不调吃什么最好了吧。导致月经不调的原因是多样的,单单靠饮食来调理需要经过一个漫长的过程,小编建议大家在调整饮食的同时能够养成健康规律的生活习惯,保持身心愉悦,避免焦虑。
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