凉拌灰灰菜的做法,凉拌灰灰菜怎么做
“灰灰菜是藜科一年生草本植物,灰幼苗和嫩茎叶可食用,拌玉米面可做成窝窝头,凉拌和炒着吃,养生保健,味道鲜美,口感柔嫩,营养丰富。食用灰灰菜能够预防贫血,促进儿童生长发育,对中老年缺钙者也有一定保健功能。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 焯 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
凉拌灰灰菜的做法步骤
1、灰灰菜摘干净。
2、用清水多洗几遍控水。
3、锅中烧水,水开后加少许盐和两滴油。
4、灰灰菜放里去焯水一分钟,捞出过冷水沥干水分。
5、沥干水分的灰灰菜放在盘子里。
6、里面加少许盐,花椒粉,鸡精,葱花,白芝麻和辣椒段。
7、锅中烧油,油冒烟淋在辣椒段上。
8、辣椒段击出香味。
9、搅拌均匀,鲜嫩美味的灰灰菜开吃。
10、来张近照。
小窍门
现在的灰灰菜特别鲜美,焯水时不要时间太长。
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