吃南瓜子会胖吗
瓜子可以说是女性朋友的最爱,不过葵花籽容易让人长胖,很多的女性朋友就忍痛割爱的放弃了,毕竟要美美哒嘛,也有很多的女性的退而求次改选其他的品种的瓜子。这不有部分女性朋友就盯上南瓜子了,那么今天就一起来看看吃南瓜子会胖吗?
一、吃南瓜子会胖吗
南瓜子中富含大量的营养物质,而且吃起来味道也非常清香。并且口感清脆、回味无穷,尤其受到女性朋友们的青睐。不得不提的是南瓜子具有非常好的保健功效,不但可以养胃护胃,还能够起到美容养颜的作用。尤其是对皮肤的滋养效果更好,常吃南瓜子可以令肌肤光滑细腻、富有弹性。
南瓜子虽然具有众多优点,但是对于想要减肥的女性来说,吃南瓜子的时候一定要注意一些细节。因为南瓜子的热量比较高,每100克南瓜子热量卡为576焦耳,如果每天吃500克南瓜子相当于多吃两碗米饭的热量。所以,暂时没有增肥想法的女性,在吃南瓜子的时候一定要有节制。
爱吃南瓜子的女性,每天吃南瓜子的分量最好不超过250克。因为,南瓜子中除了含有很多热量之外,还会含有一定量的脂肪。如果每天吃太多的南瓜子,不但会增加身体长胖的几率,还很容易导致影响消化系统。所以,再好吃的东西也不能过于贪食,不然会起到反作用。同时,最好不要在临睡之前吃南瓜子,很容易影响睡眠质量。
吃南瓜子的时候,最好不要经常购买袋装的南瓜子,为了不让南瓜子受潮会添加很多防腐剂。在南瓜子丰收的秋季,可以多买一些新鲜的熟南瓜子。不但特别好吃,而且营养也会更加丰富,最重要的是非常健康。不会含有任何有害物质,可以放心大胆的食用。
二、南瓜子的营养价值
功效:南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用,是血吸虫病的食疗佳品。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子,可有效地防治前列腺疾病,这是由于南瓜子富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,还有预防前列腺癌的作用。含有丰富的泛酸,可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。
适合人群:一般人都可以食用。生活在卫生条件较差地区的人经常食用可以驱虫。男性适宜经常食用。
适用量:每次约50克。
三、南瓜子的作用
1、解毒
内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;
2、保护胃粘膜、帮助消化
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
吃南瓜子会胖吗?答案是会的。所以爱吃南瓜子又不想长胖的女性朋友千万要注意节制,不过也不能吃南瓜子会长胖而拒绝食用南瓜子,毕竟南瓜子还是有细腻皮肤,杀灭寄生虫,防治前列腺疾病,降血压血糖,帮助消化等等功效嘛。
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