一个人的晚餐吃什么

天气渐冷，在外忙碌了一天回到家里总想用美食犒劳一下自己。但是一个人的晚餐吃什么呢？下面我就给大家推荐几个简单又色香味俱全的家常小菜，让你能再短时间内吃上一口美味的菜肴，赶紧动手做起来吧！有美食相伴一个人也不孤单。

一个人的晚餐吃什么

一、酱爆圆白菜

用料：圆白菜，酱油，糖，盐，香菇精，干辣椒

做法：

1、圆白菜洗净切块，干辣椒喜欢放或不放都可以

2、锅内放少许油，放入圆白菜爆炒，一定要火大，如果你家火不够大可以考虑电磁炉，要不白菜会出汤，就不好了

3、炒至白菜变色，微熟就可以了，不要太烂，太烂就不够脆了

4、倒入酱油，放入糖，依然爆炒，然后放入盐和香菇精调味，出锅!

二、藕丁炒青椒

用料：莲藕，青椒，油，盐，酱油

做法：

1、新鲜的莲藕去皮切丁，用清水冲洗几遍，洗去表面的淀粉

2、青椒切成小块

3、锅热入油，放入藕丁翻炒1分钟，加一点酱油，翻炒均匀

4、最后放入青椒，炒出香味后加适量盐即可起锅

三、茄子青椒炒豇豆

原料：长条茄子1根，青椒1根，小红辣椒4根，豇豆200克，大蒜4瓣

调料：西班牙橄榄油4汤匙(60ml)，生抽1汤匙(15ml)，白糖1/2茶匙(3克)，盐1/2茶匙(3克)

做法：

1、豇豆洗净，切成1厘米长的粒。青椒切块，小红椒切片。大蒜去皮切片。将茄子去蒂洗净，切成2厘米大小的丁。

2、锅中倒入橄榄油，大火加热至7成热时，放入茄丁，煸炒3分钟，待茄子变软变熟后盛出。

3、如果煎过茄子的锅中没底油留存了，就再倒入一些，大火加热至4成热时，放入大蒜片爆出香味后，倒入豇豆粒翻炒3分钟，再倒入青红椒炒20秒钟，最后将炒好的茄丁倒回锅中。

4、淋入生抽，加入白糖和盐，翻炒均匀即可。

四、鲜菇油菜炒魔芋结

用料：口蘑 16朵、平蘑菇 3朵、油菜 1棵、魔芋结 1袋、香葱 1棵、姜 1小块、干辣椒 4颗、生抽

香菇精、 盐适量

做法：

1、平蘑菇切片，口蘑切片，魔芋结沥干水分,备用。

2、香葱切葱花,干辣椒切段,姜切丝，油菜切段。

3、口蘑过沸水焯熟,沥干水分,备用。

4、平蘑菇过沸水焯熟,沥干水分,备用。

5、锅内放适量油,油热,放入葱姜辣椒爆香。

6、加入油菜,煸炒，加入口蘑,平蘑菇，加入魔芋结。

7、加生抽,盐,香菇精调味,翻炒均匀,盛盘即可

五、三色蚝油菜花

材料：菜花半个，青椒一个，胡萝卜半根，蒜瓣若干，盐一小勺，老抽一小勺，素蚝油一大勺，花生油。

准备：

1.菜花掰成小朵后用盐水浸泡15分钟左右后捞出控水。

2.胡萝卜洗净后切片。

3.青椒清洗干净后去籽后切块。

做法：

1、烧一锅开水，水开后加少许盐将菜花焯水1分钟，焯水后的菜花捞出过凉水后控干水分备用。

2、另起锅放花生油爆香蒜瓣，闻到蒜香后放胡萝卜片翻炒均匀。

3、倒入菜花翻炒中火炒制胡萝卜变软，放人切好的青椒。

4、加一小勺盐、一小勺生抽和一大勺的素蚝油调味。

5、中火继续炒制1分钟左右至入味即可关火。

别在为一个人的晚餐吃什么烦恼了，学会以上几个小菜就可以了。可别小看这几个蔬菜，他们营养含有维生素，膳食纤维，钙，磷，铁等能起到降血降压降胆固醇提高免疫力的作用。非常适合辛苦一天没有太多时间准备晚餐的你。