备孕女人吃什么好
怀孕大概是每个女人都会经历的一个过程。这是一个新生命开始的旅程,也将是新妈妈一个新的人生起点。有些人觉得养小孩太累,太烦,当你真正肚子里有了一个柔软的生命,你的想法将会有改变。现在就要开始了解备孕女人吃什么好。
备孕女人吃什么好
1、温补鹌鹑汤
食材:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。
做法:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。
用法:喝汤食肉,佐餐食。
功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
2、黑豆糯米粥
食材:黑豆30克、糯米60克。
做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。
3、杞子二肚汤
食材:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。
做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。
4、阿胶红枣
食材:阿胶、红枣、蜂蜜。
做法:处理阿胶,可用说明书推荐的方法,最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用;
用法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服。
功效:适合气血虚的女性,主要针对月经量少、颜色不正,头晕、手脚冷等症状。
5、红糖生姜水
功效:暖子宫,宫寒者服用 食材:红糖250克,生姜150克。
做法:生姜剁碎,加红糖隔水蒸30分钟即可。
用法:将红糖姜水分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。
6、当归金银花汤
食材:当归50克,金银花15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚。
做法:当归和金银花用纱布包好,和其它食材一起放锅中熬煮,最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。
用法:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用。
功效:暖子宫,宫寒者服用。
7、水鱼汤(甲鱼)
食材:一只一斤重的水鱼(野生甲鱼),加上狗杞10克,山芋肉(又叫山茱萸)10克,淮山(又叫山药)10克,炖大概45分钟。
做法:甲鱼表膜用热水烫掉,宰成小块,中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精调味。 吃法:来月经的第五天吃,每个月经周期吃一次即可。
功效:增加透明拉丝,促卵泡发育。
在备孕期间,女性朋友们不妨可以多吃一些滋补益气补血的食物,这样可能受孕的几率会变大。比如阿胶红枣,红糖生姜水和甲鱼汤这些都是再补不过的食物,都对备孕期间的女人们有好处。现在你们都知道备孕女人吃什么好了吧。
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