孕初吃什么好
现在很多的女孩子怀孕了自己都不知道,其实在怀孕初期是最需要注意的,因为那个时候宝宝还没成型,所以很多要注意的。其实在饮食上最重要,毕竟最后都是肚子里的宝宝吸收了的。那么孕初吃什么好呢?下面就一起来看看。
孕初吃什么好
一、清炒西兰花
1.材料
西兰花,胡萝卜
2.做法
西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下。胡萝卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片
锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水,1分钟就可以了,时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分钟捞起
锅中底油,油热倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟,然后加少许盐,鸡精,翻炒就可以起锅了
二、香菇鸡汤
1.材料
料酒1大匙,精盐1小匙,味精0.5小匙,土鸡腿300克,香菇30克,红枣10克,生姜1小块
2.做法
土鸡腿洗净剁小块,汆烫后捞出;香菇泡软、去蒂,红枣泡软,生姜洗净拍松。
把所有材料放入砂锅,倒入料酒,再加适量清水,烧开后用小火炖1个小时。
最后放精盐、味精调味,拌匀后即可。
三、清蒸大虾
1.材料
大虾500克,香油,料酒,酱油,味精,醋,汤,葱,姜,花椒各适量。
2.做法
大虾洗净。
将大虾剁去脚、须,摘除沙袋、沙线和虾脑,切成四段。
葱切条,姜一半切片,一半切末。将大虾摆入盘内,加入料酒、味精、葱条、姜片、花椒和汤,上笼蒸10分钟左右,取出。拣去葱、姜、花椒装盘,用醋、酱油、姜末和香油对成汁,供蘸食。
四、香菇玉米粥
1.材料
大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿
2.做法
把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒我用的是罐头的;香菇、火腿也切成小粒。
将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒,然后开始煮。
开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!
感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁。
再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。
五、红烧带鱼
1.材料
带鱼,了就,红椒,葱,姜,蒜,八角,生抽,白糖,味精,水淀粉
2.做法
带鱼洗净,取中段,用盐、料酒腌制20分钟;
把鱼段放通风处把表皮晾干;
起油锅,油热后,下入带鱼中火炸成金黄色,捞出控油;
锅内留底油,爆香红椒段、葱姜蒜和八角,下入炸好的鱼段;
烹入料酒和生抽、少量白糖,添加没过的水急火烧开后转中火炖制;
汤汁基本收干时,调入水淀粉,大火收汁,加味精出锅,撒上葱花香菜即可。
孕初吃什么好呢?以上为大家介绍了一些适合在女性怀孕初期吃的一些食物,其实这个时候是很需要注意营养的补充的,不能什么东西就吃,以上为大家介绍的食谱都是营养健康的,很适合怀孕初期的孕妇吃的。大家要是有兴趣是可以试试看。
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