女人肾虚该吃什么
随着年龄的日益增大,并且在现代快节奏社会的压力下,不少女性容易出现肾虚的情况。肾虚的女性容易怕冷,容颜会早衰,皮肤暗淡无光又粗糙,对于一个女人来说是很可怕的。那么下面,就让我们一起看看女人肾虚该吃什么吧。
女人肾虚该吃什么
一、黑米茶
材料:黑米300克。
做法:
1、黑米淘洗干净,沥干水分,用大火炒3分钟至米中的水分蒸发,再用小火炒至米粒裂开,露出白色的米心,装入无水的盛器中晾凉后密闭存放。
2、取杯子,倒入适量炒好的黑米,冲入适量的开水,盖上杯盖焖10-15分钟,凉至温热饮用即可。
二、山药羊肉汤
材料:山药200克,羊肉150克。
调料:葱末,姜末,蒜末,干辣椒,水淀粉,盐,鸡精,植物油,清汤各适量。
做法:
1、将山药洗净,去皮,切片,羊肉洗净切块,用植物油炒至变色,捞出,干辣椒洗净,切段,待用。
2、锅置火上,倒植物油烧热至八成热,放入葱末,姜末,蒜末,辣椒段爆出香味,放入山药翻炒,倒入适量清汤,加入羊肉块,加盐,鸡精调味,用水淀粉勾芡即可。
三、猪肉丸子冬瓜汤
材料:猪肉200克,冬瓜50克,番茄75克。
调料:香油,盐,味精,葱末,姜末,水淀粉各适量。
做法:
1、将猪肉洗净,剁碎,加入水淀粉,盐,葱末,姜末及少许清水搅上劲,冬瓜番茄分别洗净,切成小块。
2、锅置火上,放入清水煮开,氽入肉丸子,待丸子浮起,加入冬瓜块,番茄块,盐,味精,葱末煮开,淋少许香油即可。
四、山药蒸肉饭
材料:大米150克,山药,猪五花肉各100克。
调料:盐,胡椒粉,植物油,葱花各适量。
做法:
1、大米淘洗干净,山药洗净,去皮切丁,五花肉去皮,洗净切成小肉丁。
2、锅置火上,倒油烧热,放入山药丁炸至酥,捞出沥油备用,锅底留油烧热,再放入五花肉丁,炒至肉香酥,加山药丁,盐,胡椒粉炒香,盛出备用。
3、将大米放入蒸锅中,加适量水和山药丁,五花肉丁,用大火蒸熟,撒葱花即可,然后装入汤碗内,撒上胡椒粉即可。
五、莲子炖排骨
材料:排骨400g,莲子100g,八角1个,辅料盐适量,葱花适量。
做法:
1、排骨洗净与一个八角同入冷水锅,水煮开。
2、捞出排骨,洗净浮沫,沥干水。
3、洗净的排骨及提前30分钟泡发的莲子放入高压锅内,加适量清水。
4、之后加盖炖煮,大火上汽后转小火,炖25分钟。
5、加少许食盐调味,撒适量葱花即可。
六、当归乌骨鸡
材料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。
做法:
1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时,另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。
2、把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
看了这篇文章,相信大家对于女人肾虚该吃什么已经有了了解吧。出现肾虚肾亏后,必然会影响到身体这几大主要系统的功能。除了容颜上的这些危害外,肾虚还容易让女性性欲冷淡,影响夫妻生活的和睦,因此女性一定要重视呀。
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