气血不足吃什么最有效
很多偏瘦的人,大多会有身体虚弱的现象,身体虚弱体现在气血不足,或者贫血,或身体的某个器官虚。针对这种种的虚弱,我们能从食疗上得到缓解或治疗的功效,气血不足吃什么最有效,接下来小编来跟大家分享一篇文章。
气血不足吃什么最有效
1、五红汤
材料
红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。
做法
将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟,加入红糖进行调味就可了。
五红汤适合所有的女性饮用,其不仅可以调理气血,同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。
2、八珍汤
材料
当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。
做法
将所有的材料放一起煮成汤喝就可了,此汤具有气血双补的功效,特别适合那些气短懒言,心悸,由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效。但是由于都是中成药,所以建议女性日常在进补时要注意自己的体质是否适合。
3、银耳红枣汤
材料
银耳、桂圆、枸杞子、红枣。
做法
先将银耳泡发之后,然后沥干水分,同桂圆、枸杞子、红枣一起熬成汤适当加点冰糖就可 。此汤不仅可补气血、除烦燥,同时还可静心宁神,特别适合更年期的女性经常饮用。
4、大枣粥
材料
红枣、大米、冰糖各适量。
做法
先将大米置于水中浸泡半个小时,然后同红枣一起熬粥,等粥稠了之后加点冰糖进行调味就可。此粥可调理气血,特别是对于身体虚弱,脾胃失和的中老年人及术后患者尤为适用。
5、药蒸猪肚
材料
枸杞子、党参、淮山、干荔枝、红枣、龙眼、猪肚一个。
做法
将枸杞子等材料洗干净置于中药包中,然后塞入猪肚之中,放到蒸锅中进料,用文火煮直至猪肚肉烂了就可食用。此方具有健脾养胃、固肾之功效,不仅女性可用来补气血,男性适当多吃可助阳气。
6、羊肉豆腐羹
材料
羊肉、豆腐、虾仁、香葱各适量。
做法
先将羊肉切成粉末,然后同豆腐、虾仁、香葱等材料一起放到蒸锅中煮,直至香味出来,用筷子试一下,插入羊肉中,判断肉是否熟了就可。
以上是小编分享的气血不足吃什么最有效,有一句话叫虚不受补,人虚弱到一定程度上,光吃补药是补不上去的,所以平时要注重饮食上的食补,可以配合一些中药材煲汤喝,凡事贵在坚持,食补是需要坚持才会有效果的,希望小编的分享能帮助到你。
-
炒冬瓜能减肥吗
现在这个看脸看身材的时代,减肥早就已经成为了这个社会的而主流话题。越来越多的人选择减肥,选择加入这个大集体,来探讨如何减肥快而且有效果。各种各样的减肥方法都有。最近发现了再买一个问题:炒冬瓜能减肥吗?下面我来解答一下。炒冬瓜能减肥吗冬瓜为什么能减肥冬...
-
夏日晚餐吃什么
炎炎夏日,人们在炎热天气烘烤之下身体会流很多汗液,身体也会损失各种钾、镁等元素。而高温酷暑也会让人们的食欲不振。而现代的社会人们上班节奏越来越快,基本不会有什么时间去解决自己的一日三餐,但其实只要搞定晚餐,一样能解决夏天营养缺失的问题哦。跟着小编来看...
-
喝什么可以排毒
我们日常生活中的饮品由很多,那么喝什么可以排毒,什么饮料适合经常喝呢,必须要看看这篇文章。就能知道喝什么茶对身体比较好了,当然每个季节适合喝不同的饮品,可以按照自己喜欢的方式来冲泡,多喝这些排毒效果非常好的。喝什么可以排毒1、康乃馨具有改善血液循环、促...
-
三七吃了能长高吗
一般医学上讲的我们人类在25岁左右开始的时候,我们的身高就不长了,那么我们一直保持之前的身高,人总是会有一点点的遗憾,那么我们怎样能在年轻的时候控制我们的身高呢,那么我们今天就来说一下三七吃了能长高吗。一、三七吃了能长高吗三七增高的效果并不明显.对体重...