吃什么能利尿
食物对于我们来说不仅仅是为了填充我们的饥饿,还是帮助我们调理身体的好帮手。利尿的食物对我们的身体也是有增加新陈代谢的作用,帮助带走我们身体中的一些毒素,避免积累长时间的积累在身体之中,对身体造成危害。那么,吃什么能利尿?
吃什么能利尿
一、蒜苔玉米笋
食材
玉米笋200克,蒜苔200克
调味料
色拉油、香油、味精、盐、黄酒
做法
1、蒜苔洗净切段,玉米笋焯水备用;
2、油锅烧热,先放入蒜苔煸炒,然后加入玉米笋,加盐、味精、黄酒,炒入味后淋上香油即可出锅。
功效
利尿解毒,调中开胃。
二、慈姑咸菜汤
食材
咸菜200克,慈姑片150克
调味料
色拉油、味精、盐
做法
1、慈姑洗净,咸菜洗净切段,挤干水分备用;
2、油锅烧热,放咸菜、慈姑煸炒,加适量清水烧入味后加盐、味精调味即可。
功效
利尿解毒,清热通淋。
三、 薏米海带煲
食材
鸡蛋4个,薏米60克,海带60克
调味料
色拉油、清汤、胡椒粉、黄酒、盐
做法
1、鸡蛋打散,放点盐、黄酒搅匀,薏米、海带洗净,海带切条状备用;
2、锅中倒入清汤、薏米和海带,大火烧开,撇去浮沫,小火将薏米炖烂熟;
3、另起锅,倒油烧热,倒入蛋液炒熟后倒入海带汤中,在加少许盐、胡椒粉调味。
功效
利尿强心,化痰祛湿,便秘者和孕妇禁食。
四、香菜粉皮汤
食材
香菜10克,水发绿豆粉皮200克
调味料
油、清汤、味精、盐
做法
1、香菜去根洗净,切成1cm的段,粉皮洗净,切3cm长的段,先放入沸水中烫一烫,捞出后放在清水里浸泡一下;
2、油锅烧热,先放粉皮煸炒,然后倒入清汤,煮开后加盐、味精、香菜,煮熟即可。
功效
利小便、消食健胃、清热解毒。
有助于利尿的食物
红小豆
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。
薏米
薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。
柚子茶
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效。
西瓜
西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。
冬瓜
性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。
吃什么能利尿?本篇文章就关于利尿的食物知识和大家介绍清楚了,相信大家对这些食物的认识会更多。我们生活中的蔬菜很多都是有利尿作用的,看大家是怎样利用而已。利尿的食物可以帮助身体激发细胞的活性,促进身体的免疫能力。
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