酸奶降血压吗
在小编的记忆之中,小编觉得酸奶的味道就是那种酸酸甜甜,酸奶看起来就是那种白白嫩嫩的。其实酸奶在我们的生活之中有很大的帮助哟,他可以润滑我们的肠道。现在我们的生活质量是越来越好了,越来越多的老年人患有高血压,因此很多的老年人在问:酸奶降血压吗?
一.酸奶降血压吗
酸奶能降低血压。美国哈佛大学研究员介绍说,研究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
二.降血压的食物
1.苹果
苹果含有丰富的果糖、果胶、纤维素、有机酸及锂、溴、锌等微量元素。它具有软化血管,防治动脉硬化和冠心病的功用。根据研究表明,多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患者有很好的降压功效。
2.西瓜
西瓜中含有十几种营养素,对于高血压的治疗有很好的疗效。可以将西瓜和决明子煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,故体质虚寒者不宜多食。
3.鲜梅
鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。
4.柠檬
柠檬柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤:新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄(荸荠)5个削皮,共同煮汤,每日饮用1次。中老年朋友经常饮用,可以预防高血压。
5.茄子
研究表明,茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P,是其他蔬菜无法比的。其中维生素P,可以增强毛细血管弹性,并且可以改善微循环,对高血压、动脉硬化及坏血病者,有一定的疗效。而茄子纤维中的皂草甙,具有降低胆固醇的功效。所以,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。
6.芹菜
据试验表明,芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
7.香菇
香菇中富含嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌作用,可称为餐桌上的降脂佳肴。
那么知道酸奶吗?其实酸奶就是由酵母发酵而来,他的味道尝起来就是那种酸酸甜甜的味道。你们不知道其实酸奶还可以润滑我们的肠道,对治疗便秘有很好的帮助哟。就在前几天,有一些老年就来询问小编:酸奶降血压吗?其实这个问题的答案就在上文可以寻找到。
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