立秋季节吃什么水果好,立秋季节吃什么蔬菜好
当炎热的夏天快要结束了,立秋的季节也就开始了,在秋天的时候水果也是蛮多的,但是因为有秋老虎的说法,所以在秋天的时候相对会比较容易上火,所以在选择水果的时候就要比较谨慎些,今天我们就来看看立秋季节吃什么水果好?立秋季节吃什么蔬菜好?
一、立秋季节吃什么水果好
立秋之后,天气虽然没有夏季的时候炎热,但是却很干燥,所以在这个时候可以选择吃些水果滋润下。
1.香蕉:能够预防秋燥,帮助肠胃的蠕动
2.梨:干燥的秋季,吃梨是可以滋润和生津的,可以用来生吃或者炖汤
3.石榴:对有时口干舌燥很有帮助
5.桃子:较高的营养价值,受到很多人的喜爱
6.龙眼:又叫桂圆,有滋补作用
7.柿子:维生素含量高,可以缓解秋燥
8.葡萄:含有葡萄糖和维生素,营养价值特别高,对身体有很多好处
9.苹果:营养价值高,多吃苹果可以让身体更健康
二、立秋季节吃什么蔬菜好
在干燥的秋季,除了吃水果补充维生素之类的,同时还需要多吃些蔬菜,那么我们在立秋的时候就可以多吃些橙黄色的蔬菜,例如南瓜、西红柿、胡萝卜等等,绿色的蔬菜也是需要多吃的,因为在转换季节的时候很多人都会出现免疫力低下之类的,所以可以多吃些绿色的蔬菜补充维生素,例如菠菜、芥蓝、西兰花等等,瓜类和豆类也要补充,这样才能够有比较全面的营养。
以上就是有关于立秋吃什么水果好的介绍了,在干燥的秋季,吃水果不仅可以补充所需的维生素,还可以补充预防秋燥,如果在立秋的时候不知道吃什么水果或者蔬菜的话,可以参照上文中所介绍的水果和蔬菜进行选择,当然不仅仅立秋的时候得吃水果,在平时生活中也可以多吃水果和蔬菜哦!
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