蜜豆冰蔬果糯米粥的做法,蜜豆冰蔬果糯米粥怎么做
“进入二伏以后,天气特别热,人体流失的矿物质最多,这就需要补充更多的维生素和矿物质。
各种豆类富含矿物质和维生素,适当补充一些,对我们的身体健康有极大的帮助。
这款蜜豆冰制作简单,取材容易,很适合高温天气食用,吃一口冰爽透心凉······”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 普通 (难度)
蜜豆冰蔬果糯米粥的做法步骤
1、红豆、绿豆、花豆、豌豆各少许南瓜胡萝卜鲜莲子少许糯米50克。
2、调料--蜂蜜。
3、各种豆子混合、洗净。
4、豆子放入高压锅中,加入适量水,压煮10分钟,至豆子熟。
5、南瓜去皮、洗净、切小块;胡萝卜洗净、切小块;莲子剥去外壳;西瓜瓤切小块备用。
6、煮好的豆子晾凉。
7、煮好的豆子装入保鲜盒中,加入3茶匙蜂蜜,调匀,放冰箱冷冻室冷冻40分钟,冻至起冰渣。
8、糯米洗净,入锅煮20分钟成粥。
9、盛半碗到小碗中,晾凉。
10、南瓜、胡萝卜、莲子入锅煮3分钟至熟。
11、煮好的南瓜、莲子等晾凉。
12、将煮好晾凉的蔬果放在糯米粥上。
13、带有冰渣的蜜豆冰从冰箱取出。
14、蜜豆冰放在莲子上即可食用。
小窍门
1、豆子压煮时,就可以煮糯米粥,处理好蔬果;
2、豆子放入冰箱冷冻室,冻起冰渣,吃的时候,感觉很凉爽;
3、放入蜂蜜,感觉甜而不腻,冰凉爽口,很适合炎热的夏季食用;
4、冷饮虽能暂时消暑,但性质寒凉,容易损伤人体的阳气,以及脾胃的消化功能,食用应当有度,切不可贪图一时痛快而进食过量。
-
芝麻小蛋糕的做法,芝麻小蛋糕怎么做
“秋天来了!!明显感到嘴唇干、口干、皮肤干;而且秋季,人体藏毒较多,应多吃具有排毒与滋润作用的食物。在这个季节,Mia推荐吃芝麻,因为一到秋天,头发掉得很厉害,而且很容易发黄干枯,这个时候吃芝麻是最好的了~不仅如此,据分析,芝麻中除含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等,还...
-
排骨手抓饭的做法 懒人版---排骨手抓饭 排骨手抓饭怎么做
“哎,下雨的天气真是郁闷,根本就不想出去买菜。看看家里还剩下一些排骨,半根胡萝卜,几棵上海青,随便糊弄糊弄吧!看网上有很多什么手抓饭,不过都是用羊排的,没有羊排,就用排骨改良吧!”食材明细主料排骨(适量)胡萝卜(适量)上海青(适量)咸甜(口味)焖(工艺)半小时(耗时)普通(难度)排骨手抓...
-
沙拉蛋卷,【飞禽走兽篇】美味沙拉蛋卷
食材明细主料鸡蛋(二个)火腿肠(一根)辅料青瓜(一段)香干(二片)味精(适量)沙拉酱(适量)盐(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)美味沙拉蛋卷的做法步骤1、鸡蛋打成蛋糊。2、用平底鍋小火煎蛋饼待用。3、青瓜,火腿肠,香干切成条。4、青瓜条,香干条,火腿肠加沙拉酱拌匀。5、用煎...
-
电饭锅蛋糕的做法 我也做电饭锅蛋糕! 电饭锅蛋糕怎么做
“早就想试试,原来用蒸锅做过,没发起来,这次电饭锅试一试。”食材明细主料面粉(适量)辅料鸡蛋(适量)配料花生油(适量)牛奶(适量)白醋(适量)盐(适量)糖(适量)甜味(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)未知(难度)电饭锅蛋糕的做法步骤1、比较简单的,都一样的步骤,蛋黄蛋清分离。蛋黄加牛奶,鸡蛋,白糖,...