家常金枪鱼配甜椒蛋，蔬菜总汇怎么做又香又好吃

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟

主料

金枪鱼罐头 ：200
鸡蛋 ：一枚
生菜/或各类蔬菜 ：适量
甜椒 ：一枚

辅料

油 ：少许

具体步骤

1. 甜椒去籽，横切成圆圈。锅里只需要薄薄刷一点有，先放入甜椒圈煎一会儿，再敲入一个不要太大的鸡蛋，小火煎到鸡蛋七八分熟。

2. 把水浸金枪鱼150～200克，撒在鸡蛋上，（因为鱼本身有盐水，所以不需要另外调味）最后配上喜欢的蔬菜足量，一道低脂又美味的金枪鱼鸡蛋蔬菜总汇，就完成了！！?总热量不超过300千卡哦～

烹饪技巧

我减肥的秘诀就是二两蔬菜二两肉，基本吃到八分饱。餐前有条件可以吃个代餐棒替代碳水化合物主食，或者吃红薯一小块约70～100克，或者糯玉米等粗粮100克，或者荞麦面50克！多喝水～基本能瘦！