爽口的金枪鱼营养炒饭怎么做又香又好吃
厌烦了蛋炒饭的朋友们,不妨来尝一下这款金枪鱼营养炒饭,让炒饭换一个口味。鲜美的金枪鱼让炒饭立刻变的高大上,味道咸鲜可口,醇香无比;再加上“蔬菜皇冠”的西蓝花,碧绿点缀着,不仅颜值上升了,连营养也高一阶梯了。西兰花的加入让这道炒饭清新不油腻,非常的美味。
主料
米饭 :1碗西兰花 :1小颗
罐头金枪鱼 :1罐
洋葱 :半个
鸡蛋 :1个
辅料
生抽 :5ml油 :适量
盐 :2
小葱 :1根
海苔 :适量
具体步骤
1.准备食材,也可以加玉米粒、胡萝卜,自己喜欢的食材。
2.西兰花切小朵、洋葱切丁、鸡蛋加一小勺清水打散成蛋液。
3.锅里水烧开,滴几滴油(西兰花保持绿色)放入西兰花焯水半分钟捞出备用。
4.锅里倒入适量油烧热,倒入蛋液用筷子划散。《金枪鱼营养炒饭》
5.放入金枪鱼。
6.洋葱丁,翻炒均匀炒出香味。
7.放入米饭。
8.把米饭炒散开,米饭和金枪鱼均匀混合。
9.放入西兰花。
10.放入盐,生抽调味,不要太多会咸。
11.快速翻炒几下出锅,撒上海苔丝。
1、炒饭的蔬菜没有特别固定,自己喜欢的蔬菜不要太出水的。2、炒米饭可以用轻轻按,翻炒压手法把米饭炒散。
-
大葱鸡蛋汤的做法,大葱鸡蛋汤怎么做
“韩式大葱鸡蛋汤的特点是口味咸香,营养丰富。”食材明细主料鸡蛋(3个)大葱(6根)辅料红辣椒(2个)青辣椒(2个)鱼海带汤(6杯)配料酱油(3大匙)精盐(适量)胡椒面(适量)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)大葱鸡蛋汤的做法步骤1、鸡蛋打入碗里,加少许精盐、3大匙水搅开。2、葱洗净切成6...
-
杏仁雪球的做法,杏仁雪球怎么做
“今天坨坨妈推荐的这款甜点,就没那么复杂了,方法简单,步骤较少,是很容易学会的点心,只要掌握好面团的干度和烘烤的时间,基本上失败率很低,建议新手入门级的朋友回家做着试试看,这道甜点质感轻盈,如白雪般松软,卖相也很漂亮,自己吃或者送人都是不错的选择。”食材明细主料...
-
自制美味酸奶奶酪的做法,自制美味酸奶奶酪怎么做
“前段日子同事推荐我看君之的博客,呵呵,真的是不错啊,相中一款酸奶芝士幕斯,一直想做,但是家里没有奶油奶酪,最近老公忙得很,已经很久没有陪我去超市了,而且前段日子去超市看见酸奶促销,买一送一,一口气买了一大堆,都快到期了,这些日子一直督促老公多喝酸奶,今天突发奇想,在...
-
红豆芝麻烧饼(附豆沙做法)的做法,红豆芝麻烧饼(附豆沙做法)怎么做
“很喜欢这次做的红豆烧饼,最初时面粉和得有点少,不过错有错着,最后用那点面粉弄出来的烧饼皮超级薄哈~自己熬的豆沙,吃起来就是细腻~”食材明细主料红豆(250g)面粉(100g)辅料芝麻(1小把)配料糖(适量)原味(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)红豆芝麻烧饼(附豆沙做法)的做法步骤1、...