自制西兰花鸡蛋便当怎么做又香又好吃
这道自制西兰花鸡蛋便当 它是电灯中最常见的一种,尤其是里面的西兰花,它的营养价值是非常高的,因为它里面的钙含量几乎和牛奶是相当的,而且再加上鸡蛋,你还有很高的蛋白质和氨基酸,这两种食物搭配起来可以促进生长发育青少年来说,多吃这款便当倒是很不错了。
主料
西兰花 :300鸡蛋 :1个
辅料
调料 :适量葱蒜 :适量
具体步骤
1.准备西兰花和鸡蛋
2.西兰花掰开,洗净备用
3.鸡蛋用蒸蛋器蒸熟备用
4.开水焯西兰花捞出备用
5.油温七成热的时候,放入葱蒜末
6.放入西兰花翻炒
7.放入调料,熟后放入饭盒
8.把鸡蛋切开放入饭盒,西兰花鸡蛋便当出来了~
1、不喜欢煎鸡蛋,油太大的话,可以蒸鸡蛋,营养丰富。2、西兰花焯水加点盐,这样子,西兰花比较绿。
-
猪肉香菇云吞的做法,猪肉香菇云吞怎么做
食材明细主料云吞皮(适量)猪肉糜(适量)香菇(适量)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)猪肉香菇云吞的做法步骤1、把香菇剁碎,放入猪肉糜内。2、加入鸡蛋一个、水淀粉少许、盐、料酒、生姜末。顺一个方向搅拌,搅拌的时候分次加入茶水(因为茶水不但去腥的作用,还有一股清香),上...
-
香炸扇贝的做法,香炸扇贝怎么做
“扇贝比较经典的做法蒜泥蒸或者用辣椒爆炒都好吃,今天和大家分享下香炸扇贝的做法。炸出的扇贝外表金黄酥脆、里面鲜嫩美味。超级好吃!”食材明细主料扇贝(适量)辅料鸡蛋(适量)面包糠(适量)料酒(适量)盐(适量)咸鲜(口味)炸(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)香炸扇贝的做法步骤1、扇贝...
-
琥珀蛋的做法,琥珀蛋怎么做
食材明细主料西红柿(适量)番茄酱(适量)鹌鹑蛋(适量)酸甜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)琥珀蛋的做法步骤1、准备西红柿、番茄酱、鹌鹑蛋。2、西红柿切丁鹌鹑蛋煮熟剥壳,撒些淀粉上去。3、油微热,把鹌鹑蛋放进去。4、起皮时出锅,得用中小火,大火蛋要炸开的。5、倒出余油,下...
-
时蔬火腿鳕鱼碎的做法,时蔬火腿鳕鱼碎怎么做
食材明细主料鳕鱼(1块)咸蹄髈肉(适量)辅料红色圆椒(适量)大葱(适量)豆芽(适量)笋片(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)时蔬火腿鳕鱼碎的做法步骤1、大火下少许油,放入大葱和园椒丁爆香。2、放入咸蹄髈肉丝(或培根或火腿),翻炒。3、放入鳕鱼块,翻炒几下,加入黄酒。4、加热水...