减肥达人的蔬粒沙拉怎么做又香又好吃
减肥达人每日必备的菜谱里面怎么可以少得了蔬粒沙拉呢~发胖的很多人都是摄入比较多的碳水化合物的,蔬菜沙拉能提供人体每日需要的营养,诸如维生素之类的,还有就是蛋白质~一般我都是加酸奶的,感觉味道更好,这个可以看个人选择的,或者选择一些低脂的沙拉酱吧,但是味道上应该就没有那么好,看个人的选择啦~
主料
黄瓜 :1根什锦蔬菜粒 :150
辅料
酸奶 :1杯沙拉酱 :1勺
具体步骤
1.准备食材
2.锅中烧水,焯一遍什锦菜。
3.捞出备用
4.黄瓜打皮,改刀切丁。
5.讲沙拉酱一勺,和酸奶混合一起,搅拌均匀。
6.这是沙拉酱
7.将切好的蔬粒,放到沙拉酱里搅拌。
8.成功啦!
酸奶口感好,如果不想吃沙拉酱,可以全部用酸奶代替。
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