可口的糙米核桃花生豆浆怎么做又香又好吃
可口的糙米核桃花生豆浆,选用的糙米含有丰富的维生素B和维生素E,具有提高人体免疫功能的作用,而核桃含有丰富的抗氧化物质,对保护心血管有很大的作用。较高的营养价值,使得其深受人们的喜爱,美好的一天从一杯可口的豆浆开始。
主料
花生 :20核桃 :10
糙米 :40
黄豆 :30
辅料
白糖或冰糖 :适量具体步骤
1.1,将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6-8小时,泡至发软备用,糙米淘洗干净,用清水浸泡2小时,核桃仁碾碎,花生洗净后碾碎。
2.2,将浸泡好的黄豆、糙米和碾碎的核桃仁、花生一起放到豆浆机的杯体中。添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示糙米核桃花生豆浆做好。
3.3,将打出的糙米核桃花生豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量的白糖或冰糖调味。不宜吃糖的患者,可用蜂蜜代替。
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