营养香菇肉末土豆泥怎么做又香又好吃
香菇肉末土豆泥是一道非常营养的家庭菜肴。融合了香菇香气和猪里脊鲜味的土豆泥,更有营养。香菇属于一种菌类,它含丰富的蛋白质、维生素、氨基酸,而且脂肪含量的,还能防癌。里脊肉肉质鲜嫩,易于消化,含丰富的优质蛋白。土豆含大量淀粉,能起到很好的饱腹作用哦。
主料
土豆 :200猪里脊 :50
香菇 :35
胡萝卜 :30
淀粉 :6
辅料
油 :适量盐 :适量
具体步骤
.准备食材好食材。土豆洗净去皮后切成薄片。将土豆片放入蒸锅中蒸熟。4将猪里脊肉洗净后,剁成肉末。胡萝卜切片,水烧开后,放入锅中焯1分钟。胡萝卜片焯好后捞出,切成小丁。 水烧开后,放入香菇焯5分钟。将焯好的香菇切碎。所有食材准备好,分别装碗备用。
土豆片蒸熟后,用勺子捣成土豆泥。将土豆泥放入模具内,一边放一边压实。将模具慢慢拿起,土豆泥就成形啦!淀粉中添加少许清水,搅拌均匀。 锅热后倒一点点油,然后放入姜片和蒜片,炒香后捞出。放入肉末小火翻炒至颜色变白。放入肉末小火翻炒至颜色变白。添加少许适合宝宝的无添加酱油调味。
倒入香菇和胡萝卜,继续小火翻炒3分钟。然后倒入200ml清水,转大火煮5分钟。将锅内的食材煮沸。最后倒入勾兑好的淀粉,搅拌均匀。煮至汤汁粘稠,即可关火出锅。将煮好的香菇肉末汁装碗备用。将香菇肉末汁淋在土豆泥上,就可以享用
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