黑全麥豆沙包的做法,黑全麥豆沙包怎麼做
““清腸食譜”年過完了,孩子們也快開學了,估計小夥們又在為早餐吃什麼而發愁了吧?哈哈,不用愁,來跟著我一起做豆沙包子吧,再加些黑全麥粉,做出來的豆沙包子美味且更營養,無論搭配牛奶、豆漿或是白粥,都是極棒的。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 高階 (難度)
黑全麥豆沙包的做法步驟
1、用50克清水,將5克酵母,攪拌至融化。
2、稱好麵粉和黑全麥粉,然後將酵母水和餘下的200克清水倒入麵包桶。
3、將麵粉也倒入麵包桶,用筷子攪拌成絮絮狀。
4、把桶放入麵包機,揉成一個光滑麵糰,然後合上蓋子進行室溫發酵。
5、發酵至2倍大小時,用手指蘸麵粉從頂部戳下去,表面不塌陷不回縮即可。
6、拔開面團,裡面全是密集的氣孔就說明發酵到位了。
7、取出麵糰按壓排氣,再重新揉至和發酵前差不多大小。
8、然後把麵糰搓成長條。
9、切成大小均勻的面劑子。
10、將每個小劑子揉圓,再擀成中間厚四邊薄的圓片;其它劑子用保鮮膜蓋上,防止風乾。
11、在擀好的劑子上面,擠上適量的豆沙餡。
12、包成自己喜歡的形狀,再蓋上保鮮膜二次餳發10分鐘。
13、用手指輕輕摁下:不會明顯回彈或拿在手上感覺輕飄飄地,就說明餳發到位了,然後把它們分別放在蒸屜上。
14、冷水大火蒸,上汽後轉中火蒸12~分鐘左右,關火。
15、燜3分鐘開蓋,包子不會塌陷也不會回縮。
16、美味營養的黑全麥豆沙包子就做好了。
小竅門
1、不愛吃黑全麥口味的,可以全部用普通麵粉做,也可以用玉米粉或其它雜糧麵粉替代。
2、品牌不同,其吸水量也會有差異,清水量可以預留10克左右,再根據麵糰的實際乾溼情況新增。
3、包子餡料,可甜,可鹹;不愛吃豆沙餡的,也可按自家喜歡的口味更換。
4、做好的包子生胚,一定要進行二次餳發,且蒸好後需燜3、5分鐘再開蓋,這樣包子才會飽滿不塌陷。
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