芸豆小碴子粥的做法,芸豆小碴子粥怎麼做
“節後要多吃粗糧,尤其大碴子粥富含粗纖維,常吃大碴子粥,有益肺寧心,健脾開胃,潤腸通便,健腦益智,促進新陳代謝等作用。尤其是經常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米,玉米黃質還可以延緩眼睛老化,刺激大腦細胞,讓大腦細胞保持活力。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
芸豆小碴子粥的做法步驟
1、準備食材,普通小碴子150g;粘小碴子150g;芸豆80g。
2、將所有的食材放入大一點的容器裡,反覆淘洗乾淨。
3、所有食材加入到電壓力鍋內。
4、再加入適量的水,加入適量小蘇打攪拌均勻。
5、蓋上鍋蓋,選擇煮粥功能,啟動電源。
6、時間到,不要急於開啟鍋,燜一會,等待自然解壓,小碴子煮的特別軟爛。
7、出鍋。軟糯香滑的小碴子粥就準備好啦,做法特別簡單,好吃還有營養。
小竅門
1、易消化,軟爛的食物非常容易消化,而且不長肉,符合晚上易消化的養生原則。
2、瘦身減肥,很多女生怕長肉肉,晚餐不吃飯,這對身體健康不利,可以選擇喝雜糧粥,既能補充營養,又可起到瘦身的效果。
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