喝什麼解暑
在炎炎夏日,大多數人都會出現中暑的現象。當大家感覺特別熱的時候,總是想要吃冰或者喝冷飲,但這些東西都十分的甜,吃多了對身體不好。中暑會讓人感覺昏昏沉沉的,頭暈,噁心,一整天都不舒服。為了避免中暑,就要給自己的身體降溫。那麼喝什麼解暑呢?
一、喝什麼解暑
夏季天氣炎熱,中暑的危害很多,中暑該怎麼辦呢?解暑的方法有很多,今天,我們就和大家一起來了解下吃什麼可以預防中暑。你知道吃什麼能解暑嗎?為了自己和家人健康一起來了解一下吧!
1.苦瓜
俗話說“天熱食苦,勝似進補”。帶有苦味的蔬菜中,首選的就是苦瓜了。苦瓜中含有豐富的營養成分,有消暑清熱,明目解毒的作用。
苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。
苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調得法,淡淡苦味中帶有清香,別有一番風味,是夏季大眾喜歡的蔬菜。
2.綠豆
綠豆中寫信蛋白質、磷脂,均有興奮神經增進食慾的功能,非常適合夏季食用。綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。
綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。
綠豆常用於治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。
3.西瓜
西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助食治療。
西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎湯”之稱。
一般暑熱煩渴、口渴心燥、小便不利、暑熱傷津及傷酒等症狀,都適合食用。但是暑證內有寒溼的人群是不適合多吃西瓜這種寒性的食物。
4.茄子
《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消腫寬腸”。
《醫林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”。現代醫學研究表明,茄子中豐富的維生素P,可增強細胞間的粘著能力,能防治微血管脆裂出血和促進傷口癒合。
因此,常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動脈硬化等病症,對慢性胃炎等也有一定治療作用。
5.黃瓜
黃瓜是夏季最佳的美容減肥蔬菜,以常食用黃瓜可有效地抗面板老化,減少皺紋的產生,並可防止脣炎、口角炎。
據《本草綱目》中記載,蘇瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效,是適合夏季食用的蔬菜之一。
黃瓜當水果生吃,不宜過多。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、寒咳嗽者都應少吃黃瓜。
6.冬瓜
冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
它含有多種維生素和人體所必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡。
7.綠茶
天氣炎熱出汗多,綠茶中富有成效含苞欲放鉀,既能補水,又能補充出汗丟失的鉀。
應該一天分數次飲用,這樣茶中的茶多酚、兒茶素能夠被除數人體充分吸收。綠茶為不發酵茶,性味苦寒,冰鎮後過寒不適宜女性及胃寒的人飲用。
烏龍茶是介於紅茶和綠茶兩者之間的半發酵茶,不寒不熱同時能起到去火解熱,恢復津液的作用,適合女性和胃寒的人飲用。
以上給大家推薦了苦瓜,冬瓜,綠豆等食物可以解暑。大家可以去熬湯後冰鎮,或者榨汁都是非常不錯的選擇。可以根據自己喜歡的口味新增一些事情,喜歡的水果進行搭配。這樣不僅滿足自己的味蕾,還可以結束,而且自己做的營養又健康。以上就是喝什麼解暑的方法,大家都瞭解了嗎?
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