芭樂怎麼吃,孕婦可以吃芭樂嗎
芭樂,屬於是一種水果型別的,當然還有另外的一個名字叫做番石榴,其味道好吃,喜歡吃的人們也是比較多的。那麼女性在孕期的時候,可以吃芭樂嘛?有何功效呢?以下小編便有整理到相關的常識性問題,喜歡吃芭樂的人們,一定要了解一下的哦!
一、孕婦可以吃芭樂嗎
芭樂就是我們常說的番石榴。芭樂由於其營養豐富,有著增加食慾的功效,是所有人群均可食用的水果。但兒童番石榴具有收斂止瀉的作用,所以有便祕習慣或有內熱的人不宜多吃,肝熱的人應慎防便祕。那麼,孕婦能吃芭樂嗎?
1、實橢圓形,顏色乳青至乳白,極其漂亮,平均單果重380克以上,最大的可達550克,含糖量為 11.45%,含有大量的鉀、鐵、胡蘿蔔素等,營養極其豐富。
2、芭樂的果實中含有蛋白質、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵等營養元素。具有促進食慾、防治糖尿病、收斂止瀉、消炎止血等功效。常吃可以補充人體所缺乏的營養成分,可以強身健體提高身體素質。芭樂其中豐富的維生素C對治療糖尿病具有很好地藥效,可以降低血糖,治療糖尿病。
3、比起蘋果,芭樂所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。芭樂還廣泛應用於食品加工業,主要目的就是為了增加食品維生素C的含量,使食品的營養得以強化和提高。
4、此外,還可減少產生普通感冒病、牙齦發腫、高血壓症、肥胖症、糖尿病及癌症的風險。懷孕吃些芭樂有預防妊娠高血壓、增進食慾、預防腹瀉等好處。不過有一點仍要注意,就是懷孕食用芭樂不能過量。首先芭樂有收斂作用,孕期多吃易引起便祕;其次芭樂性溫,多吃易上火。
二、芭樂怎麼吃
1、由於芭樂是介於梨與臺灣大青棗之間的一種水果,因此對於其食用方式很多,芭樂既可做新鮮水果生吃也可煮食,煮過的芭樂可以製作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。在製作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、優格以及某些飲品的時候加入芭樂也能增加風味。
2、很多人都喜歡將芭樂榨汁食用。將準備好的芭樂放入榨汁機忠後再放入適量的冷開水,並且還可以根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用,芳香可口,乃是高階飲料之一。經常飲用芭樂果汁,可滋養面板,令肌膚回覆光澤。
3、還有一種比較淑女的吃法。將芭樂切成片或顆粒,或者是不成規則的小塊,用牙籤一口一塊的吃,這樣的吃法不但更有氣質而且口感還更加香脆味美。還有一種方法便是根據各人不同的口感,選擇加入一些細鹽巴、鹹梅、鹹梅粉等,若放入冰箱味道更佳。
孕婦可以吃芭樂嗎?是可以食用的,但是不可以一次笥的食用過多了,不然的話,容易引起便祕的後果。芭樂,所帶給人體的功效也是很多的,可以起到預防一些疾病的效果。當然在平時食用的時候,也有多種食用方法,可以用其搭配牛奶或者是果汁都是可以的哦。
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