什麼豬蹄下奶，月子裡的吃食

對於很多剛剛生完孩子的寶媽，催奶是很重要的一個環節。對剛出生的寶寶最好的哺乳方式就是母乳餵養。但是很多媽媽奶很少，於是就要下奶，很多媽媽都會把豬蹄來當作下奶的最好的食物。那麼，究竟有什麼做法，可以幫助寶媽下奶呢?就讓小編來告訴你吧。

什麼豬蹄下奶

豬蹄湯即以豬蹄為主要材料熬製的湯。豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，近年在對老年人衰老原因的研究中發現，人體中膠原蛋白質缺乏，是人衰老的一個重要因素。它能防治面板乾癟起皺、增強面板彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長髮育都具有物殊意義。是老幼皆宜的健康食品，同時又是女士和老人鍾愛的美容抗老食品。

一、花生豬蹄湯

材料：豬蹄，花生，姜，料酒，鹽

做法：

1、花生清水中浸泡片刻，洗淨。

2、豬蹄去毛刮皮，斬塊，沸水中焯燙出血沫，撈出洗淨。

3、湯鍋加水沒過豬蹄，大火燒開。

4、放入花生、姜、料酒，轉小火燉煮2個半小時左右。

5、出鍋前放適量鹽調勻即可。

小訣竅：哺乳期女性飲食建議清淡少鹽，鹽攝取過多易引起水腫。

二、黃豆豬蹄湯

材料：主料：豬蹄250克，大豆250克，調料：黃酒10克，大蔥8克，姜5克，鹽3克

做法：

1、豬蹄用沸水燙後拔淨毛，颳起去浮皮;

2、黃豆提前浸泡1小時，備用;

3、姜洗淨切片;

4、大蔥切段;

5、豬蹄內加入清水、薑片煮沸，撇沫;

6、加上酒、蔥及黃豆，加蓋，用文火燜煮;

7、至半酥，加精鹽，再煮1小時;

8、調入味精，即可。

小訣竅健康提示：補脾益胃，養血通乳。

三、通草豬骨湯

材料：豬棒骨，通草，姜，料酒，鹽

做法：

1、豬棒骨洗淨，入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出沖洗乾淨。

2、湯鍋加足量水，放入豬骨大火燒開，放姜、料酒，轉小火慢燉1個半小時左右。

3、通草洗淨後放入，小火繼續燉40分鐘左右，調入少許鹽即可。

小訣竅：通草中藥房有售。

四、木瓜豬腳湯

材料：豬腳，花生，木瓜，礦泉水，配料：鹽，生薑，蔥

做法：

1、木瓜去皮及籽，洗淨、切塊;花生泡水約1小時，洗淨、瀝乾。

2、豬腳、花生下鍋，倒入礦泉水用高壓鍋大火壓15-20分鐘。壓好後把浮油撈掉，再把湯倒入沙鍋。

3、加入木瓜慢火燉至熟爛，加入蔥段、鹽即可。

媽媽給寶寶的滿滿的愛，不僅僅體現在下奶，更體現在了方方面面。寶媽也要在月子裡中照顧好自己，畢竟身體是自己的，為了寶寶而把自己的身體搞垮了就不好了。各位新手爸爸們，媽媽在月子裡的時候，你們也要好好照顧她呀，她為你生了你們愛情的結晶呢。以上，就是小編整理的關於什麼豬蹄下奶這一話題，希望大家喜歡呀。