四紅補血粥這樣做,面色紅潤萬人迷!
中國具有幾千的歷史,我國的美食文化和中醫文化都博大精深。而且隨著時間的發展,食療搭配藥方逐漸成為了潮流。那麼,我們古代的女人是如何保養身體的呢?今天,就給大家介紹一個古老的方子,四紅補血粥。
四紅補血粥這樣做,面色紅潤萬人迷
一、四紅補血粥的烹飪方法
原料準備:紅棗、血糯米、紅豆、花生、紅糖、枸杞、桂圓、純淨水
製作步驟:
1.紅棗洗乾淨之後,去掉它的果核,切成兩部分。然後將枸杞也處理乾淨。然後加入清水,浸泡十分鐘左右撈出來。
2.血糯米先用清水清洗一遍。然後泡在碗裡備用。將桂圓殼剝掉,去掉果核,留下果肉。
3.準備好燉粥鍋,倒入血糯米,枸杞、大棗、桂圓,倒入花生、紅豆,再倒入一些清水,清水多加入一些。
4.然後先開大火,燒開,再轉成小火,燜煮一個小時,最後出鍋之前,加入一些紅糖,就可以食用了。
二、四紅補血粥的營養價值分析
1.補血補氣
四紅補血粥含有豐富的食材,比如說紅花生,紅豆、紅棗。這三種食物都含有豐富的微量元素,特別是含有鐵元素,可以有效的促進體內的血紅血球形成,有利於補血,促進身體循壞。
2.美容養顏
四紅補血粥含有大量的有益於保養面板的成分,經常食用的話,可以讓面板白裡透紅,膚色細膩光滑,讓人臉色自帶高光。所以想要保養面板的人士,可以經常食用四紅補血粥,會讓你面板越來越好的。
3.安神助眠
經常食用紅棗,可以讓心情平和,精神安定。而且四紅補血粥含有很多營養物質,在心情煩躁的時候,喝上一碗粥,就會讓心情平和下來,緩解疲憊的精神,讓人覺得安定,祥和。
四紅補血粥的功效不僅僅如此,經常食用的話,還可以利尿去溼呢!經常容易浮腫的人,可以每天喝上一碗,就可以消除浮腫,還可以利尿呢。有利於身體排出毒素,保持身體健康,讓人覺得身體輕盈。所以,大家趕快試一試吧!
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