降血脂用什麼泡水喝好
高血壓、高血脂、高血糖被稱為“三高”,發病人群多集中在中老年人及肥胖群體中,小編媽媽就患有嚴重的高血壓,常年需要服用降血壓的藥物,很多食物不能吃,很是痛苦。高血脂患者常會問,降血脂用什麼泡水喝好?今天小編給大家介紹幾種能降血脂的食物。
降血脂用什麼泡水喝好
1、決明子
決明子是一種中草藥材,屬於豆科性的植物,營養價值高,適用於高血脂等病症。
在決明子中蘊含決明子苷,這種苷類物質具有不錯的降血脂作用,所以高血脂的人多食點決明子是降血脂的不二之選,其中用決明子泡茶喝便是極好的方法。
決明子還略帶青草香味,在用決明子泡茶的時候,還可以適量加點山楂、陳皮等作為輔助材料,不僅能使得茶水的味道更好。同時山楂、陳皮本身就是不錯的降血脂的藥材,所以共同泡茶飲用還能使得降血脂效果更佳。
然而,決明子的藥性屬於涼寒性,對於脾胃寒、瀉及低血壓人群還是少飲用為好。同時,決明子中還含有大黃素、大黃酚等物質,飲用過多還易誘發便祕產生,因此,要嚴格注重攝入量。
2、麥芽
從中醫學角度出發,麥芽性甘、味平,且能入肝、胃經,具有極好的養胃消食、調節氣血等保健作用。
在麥芽中含有一定的葉綠素,而葉綠素中含有大量的鎂離子,會與血液中的鐵離子產生化學反應,從而被置換成血液,能清除血液中的“垃圾”,對於清血、降血脂起著關鍵作用。
此外,在麥芽中含有豐富的消化酶、維生素B等營養素,這些物質既是人體生長所需的重要成分,同時還能促進胃液的分泌,這對於促進消化、保護胃部健康很有幫助,尤其對於一些胃部機能出現損害的人群。
但是,麥芽中含有微量的麥芽毒素,因此每次需控制飲用量,不宜大量,但對於脾胃虛寒、孕婦不宜飲用,以免誘發不良損害。
3、葛根
葛根是很普遍的一種中藥材,在很多藥店都能購買到。其中,我們可以買點葛根用開水沖泡代替茶水飲用,對於身體起到良好的滋補作用。
在葛根中含有豐富的葛根素,這種物質被人體攝取後能增強血管的水平,對於維持血管機能十分有益。
同時,葛根素進入血液中對於調節正常的血液迴圈很有幫助,這也是降低血液中血糖、血脂成分的有效手段,對於降血糖、血脂大有裨益。
另外,對於一些心臟機能不好的人,選擇利用葛根泡茶喝也能起到較好的修復和調節作用。因為在葛根中含有一定的總黃酮、葛根素等成分,這些物質能降低心臟的壓力並增強心臟的機能,從而有效呵護人體的核心部位。
降血脂用什麼泡水喝好?小編個人雖然沒有高血脂,但是小編常年用枸杞泡水,或者紅棗泡水喝。對於高血壓高血脂患者,小編推薦有條件的家庭可以用決明子和葛根泡水作為日常“飲料”,但是決明子屬於寒性食物,脾胃寒涼的朋友和女性朋友儘可能少食用,可以選擇較中性的麥芽。最重要的是想要身體好,飲食需要注意,鍛鍊身體更應該堅持。
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