那些你不知道的健康養生常識,這樣吃會更長壽哦
想要健康的養生,首先肯定是要知道一些健康養生的常識的,一股腦的去養生只會釀成大錯,知道一些常識,少走一些彎路,你會發現養生就在你的生活點點滴滴之中,今天小編就來介紹一些健康養生的常識,還有一些吃法,會更長壽哦!下面讓我們一起看看吧!
健康養生常識
一、大蒜
【健康口訣】
1、大蒜是個寶,常吃身體好。
2、一日兩蘋果,毛病繞道過。
3、一日一棗,長生不老。
4、核桃山中寶,補腎又健腦。
5、胡蘿蔔,小人蔘;經常吃,長精神。
6、天天笑,活到老
二、這些訊號提示你:再不喝水就晚了
1、無端感到疲倦
2、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱
3、消化不良
4、出現便祕
5、腰部贅肉增加
6、有體臭
7、不能熟睡
8、記憶力降低
9、頭痛頭沉
10、經常發熱
11、頻繁眨眼
12、臉紅
13、耐性不足,注意力下降
14、關節緊繃。
三、牛奶和巧克力引發痛經,生理期飲食宜忌大全
經期不該喝:含咖啡因的飲料、綠茶、酒、冷飲、牛奶、汽水.不宜吃:巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹筍和過量鹽。
月經期的健康飲食:胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動物肝臟)、蛋類食物 。
四、細數女人喝紅酒的9大好處
1、可增進食慾;
2、適當飲用有滋補作用;
3、有助消化,防治便祕;
4、有美容抗衰老的作用;
5、減肥,每升幹葡萄酒含525卡,在4小時內被全部消耗掉;
6、利尿,防止水腫;
7、殺菌作用;
8、可預防乳腺癌;
9、能抑制脂肪吸收
五、紅薯有五大功效
1.和血補中,營養豐富;
2.寬腸通氣,促進排便;
3.益氣生津,增強免疫;
4.含抗癌物質,能防癌抗癌;
5.抵抗衰老,防止動脈硬化。紅薯含有大量黏蛋白,使人體免疫力增強;
6.還具有消除活性氧的作用,避免了活性氧誘發癌症;
7.又因紅薯中含鈣、鎂較多,所以能防治骨質疏鬆症。
六、如果一定要抽菸,請多喝茶!
飲茶可以防止吸菸引起的白內障。研究人員發現,吸菸者患白內障的機率是不吸菸者的2倍,而飲茶可以防止白內障。這是因為,體內氧化反應產生的自由基作用於晶狀體導致白內障,而茶多酚可以防止產生自由基,從而防止吸菸促發的白內障。請轉給抽菸的朋友,為了他們的健康。
七、養生早餐喝啥
1、豆漿:適合女性,有高血糖或貧血的人
2、純牛奶:一般人都適合,但需要配主食;
3、早餐奶:適合乳糖不耐受的人,需要製造飽腹感的人
4、粥類:適合需要養胃的人,小米粥和山藥粥都很溫補
5、果蔬汁:適合對清腸排毒有需求的人。
八、子姜燜鴨
子姜燜鴨是一款經典的廣東家常菜,每當子姜上市的時候,人們總喜歡用鮮嫩的子姜,去燜一些禽類如雞鴨鵝等。子姜一來可以去掉肉腥味,二來可以增加香氣,三來子姜比較嫩,吃起來很爽口。
九、雞蛋怎樣炒不會老
炒雞蛋時,要想使雞蛋鬆軟嫩滑,在蛋液中按照1個蛋加1勺溫水的方法來攪勻,待鍋中的油燒至四五成熱時再下鍋翻炒即可。
以上就是小編介紹的健康養生常識,不僅介紹了各類食物的吃法,也告訴了大家一些生活中點滴的生活常識,希望大家能把小編的話記在心裡,如果突然碰到的話還能想起小編今天說的並且馬上實行。希望小編的話能對大家有幫助也希望大家越來越健康!
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