榴蓮營養價值,榴蓮有什麼功效呢
榴蓮可謂是水果之王哦。想必大家應該都吃過榴蓮吧,並且榴蓮這種水果,是很多人的摯愛。像小編就是非常愛吃榴蓮。但是榴蓮吃多了,對身體也沒有好處。還是要適量。接下來小編就給大家介紹一下,關於榴蓮營養價值和一些功效作用,讓大家對榴蓮這種水果有更多的瞭解。
一、榴蓮營養價值
1、含有大量的糖分,熱量高。其中,蛋白質的含量為2.7%,脂肪含量為4.1%,碳水化合物為9.7% ,水分82.5%,維生素含量豐富,維生素A、維生素B和維生素C都較高。
2、含有人體必需的礦質元素,其中,鉀和鈣的含量特別高。
3、所含氨基酸的種類齊全,含量豐富,除色氨酸外,還含有7種人體必需氨基酸,其中,穀氨酸含量特別高。
二、榴蓮的功效和作用
1、健脾補氣,補腎壯陽
榴蓮具有強身健體健脾補氣,補腎壯陽,溫暖身體,滋補有益的功效。榴蓮含有大量糖分、澱粉、多種維生素、鈣、鐵等礦物質,有利於我們骨骼的發育和身體的健康。
2、活血散寒、緩解經痛
榴蓮具有活血散寒、緩解經痛的功效。榴蓮,特別適合受痛經困擾的女性食用,並且能很好的改善腹部寒涼、促進體溫上升,可以極好的調節寒性體質的朋友。
3、開胃、促消化
榴蓮具有開胃、促消化的功效。同時榴蓮中富含膳食纖維,可以促進腸蠕動。
4、預防和治療高血壓
榴蓮中含有人體必需的礦質元素——鉀和鈣元素。鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運,有助於預防和治療高血壓。
5、增強免疫力
榴蓮的功效與作用也有很好的增強免疫力效果。因為榴蓮裡面含有多種氨基酸,而其中谷氨酸含量更是特別高,這些氨基酸跟我們體內蛋白質和糖的轉化有密不可分的聯絡,能參與我們的新陳代謝過程,提高我們的身體機能。所以說榴蓮的功效與作用有增強我們免疫力的作用,是一點也不假的。
三、榴蓮的副作用和食用禁忌
1、心腦血管患者不宜吃榴蓮,會導致血管阻塞,嚴重的會有爆血管、中風情況出現,不宜食用。
2、腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴蓮,因為榴蓮含有較高鉀質。
3、此外患有面板病的患者以及喉炎,哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮,吃了會導致病情加重。
4、熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化,對身體無益,不宜食用。
5、榴蓮的含糖量較高,糖尿病患者宜少吃。
6、有痔瘡的人不宜多吃,實熱體質的人代謝旺盛,產熱多,交感神經佔優勢,容易發熱,經常臉色紅赤、口渴舌燥,喜歡吃冷飲,易煩燥,常便祕,這樣的人不宜吃。
最後還要老生常談說一句,榴蓮不可吃過量,否則會導致身體熾熱,或許還會導致上火。
以上呢,小編給大家介紹了關於榴蓮營養價值以榴蓮的一些副作用。但是呢,最重要的一點就是,小編還是要提醒大家,榴蓮雖然營養價值非常高,很多人也非常喜歡吃榴蓮,但是千萬不能過量,物極必反,否則會導致身體的熱量過高,極易引起上火哦。
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