腎補食物有哪些你都知道嗎,可別“瞎補”了哦
為什麼現在很多年輕人會自我感覺腎虛比較嚴重?其實會有很多種情況,比如:飲食壞習慣、濫用藥物、壓力過大、生活習慣不良等等,那前面說到“濫用藥物”這種情況,就是過量服用某些中草藥或者是濫用鎮痛藥都可能會影響腎臟功能。小編今天就和大家聊一聊腎補的食物有哪些,做到健康補腎,可要記住了哦。
腎補食物有哪些
一、小芝麻大用處
芝麻:芝麻是補腎臟的佳品,也是易得的食材之一。具有腰膝痠軟、頭昏耳鳴的腎虛者可以多多食用。芝麻為芝麻科植物芝麻的成熟種子,味甘、性平、歸肝、腎經。具有補精髓、養五臟、通經絡、滑肌膚、益精血、潤腸燥的功效。芝麻有黑芝麻和白芝麻之分,其中黑芝麻藥用價值較高。
二、羊腎
羊腎,為牛科動物山羊或綿羊的腎,在全國範圍內皆有出產。含有豐富蛋白質、維生素A、鐵、磷、硒等營養元素,羊腎是對腎虛,對腰膝痠軟的人有一定的調理作用,所以羊腎的營養價值還是蠻高的哦。
三、紅棗枸杞
紅棗枸杞,相信枸杞的作用這裡不用多說,枸杞可以補腎大家都知道,一些人會經常用枸杞泡水喝。因為紅棗具有補血內調的作用,所以對於補腎也有一定的功效。
四、海蝦
海蝦味道鮮美,而且營養價值很高,很多人都用蝦作為滋補食品,醫學上認為海蝦具有壯陽補腎,生精的作用,所以蝦在味道好的同時還具有非常高的營養,一舉兩得。
五、山藥
山藥可以作為粥品、小吃食用,還可以炒菜食用。山藥不僅可以補肺健脾,還可以滋精固腎。
六、韭菜
韭菜,相信很多人可能看到朋友吃韭菜都會調侃一下,是不是要補腎啊,沒錯,韭菜確實有溫腎壯陽、溫中行氣的作用,所以可以多吃韭菜。
以上就是小編對於哪些食物可以補腎的介紹,希望可以幫到大家,做到健康補腎。在這裡小編要提醒一下大家,一些食物可以補腎,但自身也要保持健康的生活習慣,勞逸結合,均衡膳食,才能達到更好的效果哦。
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