美容食物就在身邊你知道嗎?
美容對我們來說其實不陌生,但是我們身邊的美容食物有很多,你知道多少呢?美容食物指一切可以美容養顏並對人體有益的食物,包括水、維生素、礦物質、各種蔬菜瓜果等。美容食物有檸檬蜂蜜、姜棗茶等。讓我們一起來發現我們身邊的一些美容食物吧。
美容食物就在身邊你知道嗎
一、維生素E
維生素E能減少和防止面板中脂褐質的產生與沉積,還能預防痘痘。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。
二、維生素A
含維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進新陳代謝、改善面板血液迴圈的功效,多食用可以防止黑色素的形成。
三、蜂蜜
先在細長的瓶子裡注入蜂蜜適量,然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裡浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水),此方可使面板變得嬌嫩、潤滑,還可防治雀斑、黑斑。
生薑200克,大棗200克,鹽20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻,每天晨取10--15克,沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤,肌膚光滑。
四、自然水
水,首先要提到的當然是水。水是天然的美容保溼劑,在人體的組成物質中,水含量最大,約佔體重的三分之二。若機體失水達體重20%時,生命將無法維持,即使失去2%,也會干擾正常的生理機能,時間一長,就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性,讓面板細嫩、滋潤並減少褐脂與皺紋。特別是人至老年,性激素分泌減少,油脂分泌不足,面板更容易失水,所以應該養成"不渴也喝"的良好飲水習慣。晨起、睡前必飲一杯水,飲水不僅美容,還可減肥。
五、西番蓮
西番蓮(學名:Passiflora caeruleaL.),為多年生常綠攀緣木質藤本植物,是一種芳香可口的水果,有"果汁之王"的美譽。又名雞蛋果、受難果、巴西果、百香果、藤桃、熱情果、轉心蓮、西洋鞠,轉枝蓮、洋酸茄花,時計草。
六、鮮棗
鮮棗,含有大量VC,它能有效的抗氧化,再使面板保持彈性的同時,還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
美容食物讓我們在日常生活中也能美容養顏,讓婦女們不必一定要去到美容院花費鉅額才能達到美容效果。我們平時只要注意一下每天的生活作息時間,多吃一些美容食物,我們的肌膚也能靚麗無暇。讓我們一起去發現,去尋找我們生活中的美容食物吧。
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