懷孕能吃麻油嗎,你知道嗎?
麻油是一種很常見的調料,我們每天身體裡都需要非常多的的油分來為身體調節給予幫助,也就是說,眾所周知,我們生活中都離不開油,對於孕婦來說,可是要多多要注意飲食方面的問題了,那麼到底懷孕能吃麻油嗎,你知道嗎?讓我們一起來看看吧!
一、懷孕能吃麻油嗎?
芝麻油的功效與作用有哪些?眾所周知,飯菜裡面加幾滴芝麻油,會立刻讓人胃口大開,除此之外,芝麻油還有哪些功效呢?能起到降壓的作用,長期在飲食中食用香油可以明顯降低高血壓的發病率。能起到防治動脈硬化的作用,芝麻油中富含有利於心腦血管健康的不飽和脂肪酸,很容易被人體分解和吸收。在促進膽固醇代謝的同時,可以清除掉血管壁上的沉積物,從而起到軟化血管的作用。能起到美容抗衰老的作用。《本草綱目》中就有“長食麻油,可消痺心怡,增強食慾,提神明目而防衰,”的記載。麻油也就是芝麻油,含有豐富的維生素e,具有一定的抗氧化的作用,孕婦適當的吃一些芝麻油,能夠提高身體的抗病能力,在預防感冒,預防懷孕早期噁心嘔吐方面的作用都不錯,另外,芝麻油裡面的營養物質對於促進胎兒發育,預防胎兒畸形,也能發揮一定的作用。
二、孕婦的飲食要安排好
孕婦飲食對優生優孕非常重要,科學安排妊娠時期的飲食營養關係到寶寶的正常發育,也關係到出生後寶寶的體質。而孕婦在懷孕的不同時期的飲食側重點也有所不同。在懷孕初期,即懷孕前三個月,胎兒此時生長速度緩慢,還不需要太多的營養,孕婦這時每天只需要增加50千卡的熱量就可以了。這時很多孕婦會有噁心、嘔吐的症狀,脾胃功能降低,所以懷孕初期孕婦最好不要吃太多油膩的食物,多吃健脾胃的副食。
第4-7個月,這時胎兒發育需要大量的蛋白質、鈣、磷等各種維生素,此時孕婦飲食應該以補氣血為主,除了吃主食以外,孕婦可用多吃牛奶、牛肉、動物肝臟、豆製品等,也可以在醫生指引下服用鈣片等補充營養。懷孕後期,也就是臨產2個月,這時胎兒體重逐漸增加,孕婦容易出現貧血、水腫等症狀,所以此時孕婦需要養血、滋陰。孕婦可用多吃紅豆粥、冬瓜湯和鯽魚湯等,也可以吃瘦豬肉、銀耳、海蔘等滋陰的食物。
懷孕能吃麻油嗎,你知道嗎?其實吃是可以吃一些的,麻油對孕婦的身體調節有一定的幫助,但記住一定不要多吃,吃多了會膩的,而且對將來的寶寶也會有一定影響,適量進食很重要,其實不光是麻油,其他很多事物都不能多吃的,所以孕婦朋友們一定要注意了!
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