小小的板栗居然還有這麼多的好處!
很多人都非常喜歡的栗子其實是秋天的水果之王哦!其實在我們的日常生活當中有很多的水果不但是吃起來美味,適當的食用還能夠對我們的身體帶來一定的好處。而這其中板慄就是這麼一個大寶貝!儘管板栗看起來很普通,實際上它的用處非常的多。今天就跟著小編的腳步一起來學習一下關於板栗的小知識吧!
一、板栗的功效與作用
1.益氣補脾健胃厚腸
栗子是富含碳水化合物的乾果,可以為身體提供更多的熱能,同時還能夠幫助機體內的脂肪代謝,以及是保證機體日常所需的營養物質,長期堅持食用能夠起到益氣健脾,厚補胃腸的效用,因此有很多人成板栗為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”。
2.保護腸道和脾臟
栗子這一干果裡面含有極其豐富的CHO元素,適量的進食能夠滿足日常人體活動所需的能量,並且可以幫助腸道和脾臟排除多餘的廢物,起到保護腸道和脾臟的作用;還有就是要注意栗子不應該直接吞下去,吞下去之前先要細細咀嚼,這樣對於腸道也是有好處的。
3.強筋健骨延緩衰老
栗子富含維生素C,這一元素是能夠維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的功能正常運作不受影響,機體內補充足夠的維生素C是能夠緩解骨質疏鬆以及是腰腿無力等現象,換句話說就是能夠延緩機體的衰老。
4.對血管有好處
栗子富含不飽和脂肪酸,礦物質,維生素等,這些元素對於我們的血管都是有很大的好處的,因為血管在某些程度上受到了損害是有可能會需要大量的鉀離子,因為適量的食用板栗能夠保證機體的健康不受影響,並且板栗內鉀的含量是要比蘋果內鉀的含量高出四倍。
二、食用板栗的注意事項
板栗雖然好處非常的多,但是大家要注意板栗是不能夠過量食用的,每天食用的數量最好是不要超過十個的,另外只有長期堅持食用適量的板栗才能夠達到對應的滋補作用的。栗子燉雞是一款很補身子的沒事,對於體質是比較虛弱的人來說是有比較好的進補作用,在允許的範圍內可以多些食用,這樣既能夠補充身體的元氣也能補充流失的能量。
通過上文的介紹,相信大家對板栗的功效與作用都有了大致的瞭解,適當的食用板栗對身體是有益的,這也是為什麼有很多人開始關注和購買板栗的原因。無論從板栗含有的營養價值還是它的食用味道來說,板栗都是值得大家購買的綠色食品。
-
紅糖美白嗎,你知道嗎
眾所周知,我們都知道蜂蜜可以美容養顏,也可以美白。那麼,你知道紅糖可以美白嗎?這個小編是不知道的。而且小編知道紅糖可以治療痛經,也可以補血,但是沒有美白這項功能。那麼,今天小編帶大家去了解一下紅糖可以美白嗎?我們開始深入瞭解哦!紅糖美白嗎,你知道嗎今天小編帶大...
-
治潰瘍的水果有哪些呢
人體上火最明顯的症狀就是長口瘡,而口瘡又名口腔潰瘍,讓人是又恨又痛,因為不吃不喝的時候沒有感覺,說話也不會覺得疼痛,但是當你喝水吃飯的時候,稍微刺激一下,就會令你疼痛不止,影響你的食慾。但是口腔潰瘍是可以吃一些水果來促進癒合緩解疼痛的,下面來了解一下。一、治...
-
減脂期間水果吃什麼好
現在正是夏天,很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材,很多的食物都不吃,為了能夠快速瘦身,甚至什麼食物都不吃,那麼減肥期間都能吃什麼水果呢,你知道嗎,今天我們就介紹這個問題給大家,一起看看這個問題減脂期間水果都能吃什麼。一、減脂期間水果吃什麼好1.香蕉雖然...
-
明目食材有哪些
隨著手機和電腦的普及,現在的人們經常一天內對著螢幕8個小時以上,甚至更長的時間。長此以往,眼睛會不堪重負。為了我們的健康著想,保護眼睛很重要,今天小編就給大家講一些明目食材和食譜。一、明目食材有哪些1、胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量...