生病了,止咳潤喉有哪些辦法
除了感冒以外,我們日常生活中另一個比較高發的問題就是咽喉問題,止咳潤喉的方法很多人都想知道,因為實在是太普遍了,其實,最重要的是保持一個良好的心情,好心情是一切的基礎,平日裡,如果 病情實在太過嚴重再選擇吃藥,依靠自然恢復更好。
一、吃什麼止咳潤喉
1、梨
味甘酸、性涼,有生津止渴,潤肺止咳,滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C,是適應秋天氣候乾燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現的咽乾、聲嘶、痰稠有良效。梨富含鉀,還有降血壓的作用;煮熟的梨,有利於腎臟排出尿酸,可以不可以防止疼風。
2、柚子
肉質嫩軟,清甜幽香,富有營養,它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。是一種營養豐富的水果,富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸,胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補血益氣,潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
3、櫻桃
味甘酸、性溫,有補血養顏、溫脾暖胃的功效。現代研究,櫻桃含鐵豐富,又含檸檬酸和維生素C,是補血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能,增強免疫系統作用。
4、枇杷
枇杷全身皆可入藥,而果實可起到潤肺利尿,清熱健脾,對肝臟有良好的養護之功。富含維生素C,可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱,對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。不過患有白癜風者忌食,因維生素C可阻止黑色素的沉積。
5、甘蔗
可用於口乾舌燥,津液不足,小便不利,大便祕結,反胃嘔吐,消化不良,發燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒,適宜熱病傷津,心煩口渴,身熱尿赤,肺燥咳嗽,而熱性病飲生蔗汁最好,喻為天生復脈湯。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎病人起來補益作用。
二、日常生活該如何護嗓潤喉
1、多喝水
溼度對喉部的作用,猶如潤滑油對軸承的作用。建議每隔15分鐘小口喝一次,每天喝水1、5升。
2、避免辛辣食物
辛辣食物易導致喉嚨乾燥,並刺激迷走神經,是破壞嗓音的一個常見因素。
3、常聊聊天
尤其是老年人活動減少,社交活動幾乎為零,可通過參加社交俱樂部或培養興趣愛好,多使用聲帶,能延緩聲帶衰老。
4、淋浴時唱歌
這是保護嗓子的最佳措施之一,因為唱歌可以增強喉部肌肉,而淋浴時的水蒸氣同時可以滋潤聲帶。唱歌是“嗓音體操”,能鍛鍊神經、肌肉控制與協調能力。
5、不大聲吼叫
大聲喊叫會導致聲帶發炎。據估計,國小女教師一天聲帶振動次數高達100萬次。如果工作中必須提高嗓門,那麼每小時最好讓嗓子休息5分鐘。
能夠止咳潤喉的食物真的是太多了,光上面文章所提到的就有十種,小編也僅僅選擇了這麼些比較具有代表性的水果,還有很多的水果蔬菜也具有止咳潤肺的功能,當然,這些食物的療效肯定比不上藥物,但是,藥物畢竟對身體有副作用,不能多吃,平時注意身體。
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