喝羊奶的禁忌有哪些
有許多人都喜歡喝羊奶,羊奶不僅味道香濃,還富含營養物質,對我們的身體健康十分有益。但是,喝羊奶也有不少需要注意的地方哦,若飲用羊奶有不適當的地方,就可能會對我們的身體健康造成危害,那麼,喝羊奶的禁忌有哪些呢?
一、喝羊奶的禁忌有哪些
1、要用隔水鍋或者雙層鍋煮羊奶,外鍋裝水,內鍋裝奶。
如果長時間高溫蒸煮,會導致羊奶中的析出沉澱物,降低營養價值。另外,在煮羊奶的過程中不要加糖,應該再羊奶加入之後再放糖。
2、不要將羊奶和豆漿一起煮
因為豆漿中含有的胰蛋白酶和抑制因子,能刺激胃腸和抑制胰蛋白的活性。這種物質要經過高溫蒸煮才能被破壞。但羊奶高溫蒸煮則會降低營養價值。推薦:純羊奶
3、羊奶不要隔餐喝
特別是在夏天的時候。開啟包裝的羊奶放置時間長了之後,細菌就會大量繁殖。我們要注意衛生 ,每次最好是能喝多少就煮多少,重複煮的羊奶營養成分也會大大降低。
4、不空腹喝羊奶
空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶,腸胃蠕動加快,羊奶在胃中還沒有被完全消化吸收就被排入腸道中,影響羊奶在胃中的停留時間,使得身體不能充分的吸收利用羊奶中的營養成分,甚至會出現腸胃不適的症狀。最好是能在喝羊奶之前,先吃一點像麵包、饅頭、餅乾之類的食物,能幫助更好的消化吸收。
5、不高溫蒸煮
煮羊奶時,最好是用隔水鍋或是雙層鍋來煮,外鍋裝水,內鍋裝羊奶,溫度不宜過高,如果長時間高溫蒸煮,會導致羊奶中析出沉澱物,降低營養價值。
6、不加糖煮羊奶
在煮羊奶的過程中不要加糖,羊奶和糖會在高溫下形成一種不能被人體吸收的物質,對人體是不利的,應該在加熱羊奶後再考慮放糖。
7、羊奶不要隔餐喝
羊奶擱置時間不能過久,特別是夏天不要隔餐喝,開啟包裝的羊奶放置時間過久,會有大量細菌繁殖,飲用時容易把這些細菌都喝下去,對身體健康不利。
8、不和豆漿一起煮
豆漿中含有的抑制因子喝胰蛋白酶,能夠刺激腸胃和抑制胰蛋白酶的活性,而這種物質要經過高溫蒸煮才能被破壞,而羊奶高溫蒸煮則會降低營養價值。所以羊奶和豆漿是不宜一起煮的。
9、羊奶不要儲存在保溫瓶中
在加熱羊奶後,要及時的飲用,不要把羊奶裝在保溫瓶中,那樣容易導致大量的細菌繁衍,飲用之後容易產生不適感。
10、羊奶不要跟藥一起同食
喝羊奶時注意不要同時吃藥,羊奶中的鈣、鎂等礦物質容易與藥中的某些物質發生化學反應,影響藥效和羊奶的營養。
11、羊奶的禁忌人群
急性腎炎、腎功能衰竭患者不適宜喝羊奶,會加重腎臟的負擔;慢性腸炎、腹部手術患者也是不宜喝羊奶,避免產生脹氣,影響傷口癒合。
大家知道喝羊奶的禁忌有哪些了嗎?以上就是小編給大家的解答啦!羊奶雖然美味營養,但是為了我們的身體健康,飲用的時候還是要多多注意哦!只有正確的飲用羊奶,才能更好地享用美味哦。
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