孕婦能吃青梅嗎,孕期有哪些不能吃?
今天給大家說一下孕婦能吃青梅嗎。很多孕婦在剛開始懷孕的時候,都是特別喜歡比較酸的東西,這樣會增加食慾。但是吃太多酸的東西以後,對身體是非常不好的,特別是對於孕婦來說,更要特別需要注意的,因為對胎兒會有影響。那麼吃青梅可不可以呢。
一、孕婦能吃青梅嗎
孕婦可以適量吃一些青梅,尤其是對於一些孕早期孕吐反應比較厲害的孕婦來說,吃一些青梅可以有效的緩解孕吐反應,這是因為青梅所含的有機酸主要是檸檬酸、蘋果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等,具有生津解渴、刺激食慾、消除疲勞等功效,尤其是檸檬酸含量在各種水果中含量最多,檸檬酸是人體細胞物質代謝不可缺少的重要酸類,它能促進乳酸分解為二氧化碳和水排出體外,恢復疲勞,且有益於鈣的吸收。 此外青梅果實具有調節腸胃功能的獨特功效。
青梅中的兒茶酸能促進腸胃蠕動和調理腸胃,同時又有促進收縮腸壁的作用,對便祕(尤其是孕婦)有顯著功效。其酸味能刺激唾液腺、胃腺等分泌消化液,促進消化,滋潤腸胃,改善腸胃功能,並促進腸道的吸收。 小貼士: 喜吃酸食的孕婦,最好選擇既有酸味又營養豐富的番茄、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果,這樣既能改善胃腸道不適症狀,也可增進食慾,加強營養,有利於胎兒的生長。 除此之外,對於酸酸的山楂,雖然其富含維生素C,但是無論是鮮果還是乾片,準媽媽都不能多吃,因為山楂或山楂片有刺激子宮收縮的成分,有可能引發流產和早產,尤其是妊娠3個月以內的早孕婦女及既往有流產、早產史的準媽媽更不可貪食山楂。
二、孕期飲食禁忌
1、忌高脂肪飲食,根據有關的醫學專家指出,脂肪本身是並不會導致癌症的,但是如果長期的嗜食高脂肪的食物,便可能會使大腸中的中性膽固醇濃和膽酸的濃度增加,而這些物質一旦累積到一定程度就會誘發結腸癌。 同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。大量醫學研究資料還證實,乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向,而且與長期高脂肪膳食有關。如果孕婦嗜食高脂肪食物,勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。
2、忌濫服溫熱補品,孕婦由於周身的血液迴圈系統血流量明顯增加,心臟負擔加重,子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態,加上孕婦內分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易導致水、鈉瀦留而產生水腫、高血壓等病症。再者,孕婦由於胃酸分泌量減少,胃腸道功能減弱,會出現食慾不振、胃部脹氣、便祕等現象。在這種情況下,如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品,比如人蔘、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢必導致陰虛陽亢、氣機失調、氣盛陰耗、血熱妄行,加劇孕吐、水腫、高血壓、便祕等症狀,甚至引發流產或死胎等。
3、忌高糖飲食,義大利比薩國家研究院的醫學家們發現,血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠高血壓綜合症或需要剖腹產的機會,分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面,孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔,不利孕期保健。大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受細菌、病毒感染,不利優生。
上面給大家介紹了一下孕婦能吃青梅嗎,以及孕婦的一些禁忌。如果是非常非常想吃,可以少吃一些,畢竟吃多了,對肚子裡的胎兒還是會有影響的。所以為了各位準媽媽能夠順利有一個健健康康的寶寶,在懷孕期間還是要多多注意飲食方面的問題。
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