紅豆薏米湯能瘦身嗎
紅豆是我們大家平時都非常喜歡吃的一種食物,它的口味是非常的好吃,再加上它的營養價值也是非常的高,比如,它對我們人體氣血方面有著非常不錯的補充作用,平時女性多吃一些也可以暖宮,那我們就來了解一下紅豆薏米湯能瘦身嗎。
一.紅豆薏米湯能瘦身嗎
薏米紅豆湯可以祛溼健脾,具有很好的減肥功效,而且又不會傷害身體,對於中老年的肥胖者來說,效果特別好。薏米和紅豆按2:1比例配好,將它們泡一晚上。再加水煮開總慢火煮熟就可以。喝的時候可按個人口味加點冰糖或紅糖。
一些女性非常喜歡薏米紅豆湯,還有一些身體差、貧血得朋友,覺得紅豆可以補血,因而習慣每天都喝薏米紅豆湯。減肥的朋友一定不可錯過了不加糖的薏米紅豆湯。但很多事情都會過猶不及,過量進食薏米紅豆湯會不會有不良影響呢?薏米紅豆湯真的可以每天都喝嗎?
一些專家認為薏米紅豆湯確實可以減肥,但要控制好量。每天最好不要超過三百毫升,對身體比較有好處。薏米紅豆湯雖好,但也不可完全替代了日常飲食。把薏米紅豆湯作為主食這種做法是不可取的,容易引發腹瀉或腹痛。
二.紅豆磅蛋糕的做法
主料
低筋麵粉80g 黃油80g 紅豆沙150g
輔料
雞蛋2個 糖粉50g 泡打粉1/2小勺
步驟
1.黃油切小塊,放屋子裡自然軟化
2.加入糖粉攪拌均勻,稍稍打發至顏色變淺
3.加入蛋液,一次加一點,分幾次把蛋液全部加進去,每次加入一些後要攪拌均勻,然後在加下次,蛋液加完後加入紅豆沙,也攪拌均勻
4.篩入低筋麵粉和泡打粉,用刮刀攪拌均勻
5.倒入模具,烤箱預熱170度,先烤15分鐘,取出用小刀在表面縱向劃一刀
6.然後繼續烘烤25-30分鐘 出爐,香噴噴哦
三.黑米薏仁奶凍的做法
主料
黑米25g 薏仁米25g
輔料
牛奶100g 細砂糖15g 魚膠片5g
步驟
1.將黑米、薏仁米洗淨後放電飯鍋裡燒熟
2.牛奶放鍋里加入砂糖,小火加熱至微開,使砂糖融化就好,關火
3.牛奶里加入用冷水泡軟的魚膠片,使其融化
4.加入黑米、薏仁米
5.用筷子攪拌均勻
6.待涼後用勺子舀到果凍模具內,送入冰箱冷藏3小時以上
以上內容就是對紅豆薏米湯能瘦身嗎這個問題的回答,其實紅豆沙是非常好熬的,我們經常做法的朋友肯定就知道這個問題的答案,在煮紅豆之前,是需要將這種豆子在水裡泡幾個小時的,這樣會讓它熟的更快,煮的更爛,紅豆沙的做法也是這個道理。
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