坐月子能吃味精不

人常說，十月懷胎，一朝分娩，每時每刻都需要顫顫兢兢，幾乎容不得絲毫差錯。但是對於一個女人來說，分娩之後的月子同樣無比需要。因為這關乎到一輩子的健康。在月子裡尤其是飲食方面，也更加需要注意。那麼，打個比方，坐月子能吃味精不？

坐月子能吃味精不

坐月子最好是不要食用味精。

食用味精本身是有益無害的，對新媽媽不會造成任何影響，但是母乳餵養的新媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則會危害新生兒健康所以乳母在用乳汁餵養孩子時，至少在3個月內應少吃或不吃味精。原因如下：

月子食用味精的危害

導致新生兒缺鋅

新媽媽通常會補充高蛋白的食物來增生乳汁，如果同時食用過多味精，味精中的大量穀氨酸鈉會通過乳汁進入新生兒體內，與新生兒血液中的鋅發生特異性結合，形成不能被身體吸收的鋅化合物而隨尿排出，導致新生兒缺鋅。而嬰幼兒缺鋅不僅會出現味覺差、厭食等狀況，先天體質較虛弱的嬰兒還可能有智力減退、發育遲緩以及性晚熟等不良後遺症。可見，過量的味精對嬰兒，尤其是1~2周的嬰兒發育有嚴重影響。

月子裡的禁忌食物

一、生冷食品

尤其是在是夏天，產婦多數想吃一些冰涼開胃的食物，如涼拌、冰鎮西瓜、雪糕、冰凍飲料和涼飯等，但是新媽咪的脾胃功能還沒有完全恢復，過於冰冷的飲食會損害產婦脾胃功能的恢復，而且過多的生冷食物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。但是，新鮮的水果，不包括在“禁忌”之內。水果，有促進食慾、幫助消化與排洩的作用，不必因“太涼”而不食用。而且一般在室內放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

二、忌食辛辣等刺激性食物

辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調味料。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便祕結或痔瘡發作。

三、忌服用人蔘

有的新媽咪產後就馬上食用人蔘，這種做法是錯誤的。人蔘雖然是補元氣的佳品，能夠促進血液流動，提高抵抗力。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人蔘，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新媽咪在分娩後的兩個星期以內，不宜再服用人蔘，分娩兩週以後，惡露基本已經排出乾淨，而新媽媽的傷口已經癒合，此時服點人蔘，有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人蔘屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養是最好的辦法。

四、忌食過鹹食物

在產後，女性的身體依然存在很多在懷孕期間積聚下來的多餘的水分。如果產後食物含鹽較多，就會加重產婦體內水鈉瀦溜的情況，易造成浮腫，甚至誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

五、忌吃味精

新媽咪應忌吃大量的味精，味精會通過母乳傳給小寶貝，味精中的穀氨酸鈉有可能會導致小寶貝缺鋅。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

六、忌吃巧克力

巧克力可以預防產後抑鬱，但是產婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他營養元素卻是不足的，大量食用會導致產婦發胖。研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。

坐月子能吃味精不，相信朋友們已將有所瞭解。尤其是晉升做媽媽的女性朋友們，更要注意啦。坐月子期間，為了我們將來的健康著想，最好不要食用味精這類調味品。身體是自己的，你不好好愛惜它，等到將來一定會後悔的。