早上吃香蕉減肥嗎
說到減肥,大家潛意識會發起疑問,怎樣可以快速減肥?減肥這個東西急不來,凡事藥物性減肥的,可能會快速讓你瘦下來,但當它反彈的時候,也是快速的,所以藥物減肥並不提倡,今天由小編來跟大家分享早上吃香蕉減肥嗎,希望能夠幫助到你。
早上吃香蕉減肥嗎
一、早上吃香蕉減肥嗎
早上吃香蕉減肥效果好,早上吃些香蕉再喝點水能夠減輕腸胃的負擔,能夠令早上較弱的消化機能逐步恢復,吃點香蕉還能夠增強飽腹感,減少早餐的攝入。向後也可以配合每天的飲食來吃,能夠促進腸胃蠕動,有助消化,減肥的同時還能夠幫助改善易胖體質。
二、香蕉食譜
拔絲香蕉
材料:香蕉2根,白糖150g,色拉油1000g(實耗80g),生粉300g,吉士粉20g,麵粉20g,雞蛋1枚,熟芝麻5g
做法:
1、香蕉去皮,改刀成2釐米大小的塊。
2、雞蛋打入碗內,加入生粉、麵粉、吉士粉、少量水攪成稠糊狀待用。
3、鍋內加油,燒至5成熱,將香蕉沾勻蛋糊,下油鍋炸至色澤金黃撈出。
4、另起鍋,加少許色拉油,放入白糖,用小火熬至糖完全融化,期間要用手勺不斷的攪鍋內的糖使之受熱均勻一致。
5、糖色至金黃色出絲時,倒入炸好的香蕉,撒上芝麻翻勻快速出鍋裝盤,外帶冷水沾涮食。
微波香蕉小點心
材料:香蕉1根,蜂蜜或酸奶少量
做法:
1、香蕉剝皮後切成塊,放在微波爐可用的盤子裡,進微波爐高火一分鐘。
2、拿出後澆上些蜂蜜或酸奶就可以吃了。口感很獨特的一道小點心哦!
油裹香蕉
材料:香蕉,最好是芝麻蕉,麵包糠,也可以是麵粉,溫水。
做法:
1、香蕉去皮。
2、將麵粉加溫水,打成麵糊,讓香蕉裹上。
3、油加熱。將香蕉裹上面包糠,下鍋炸。
4、等香蕉變成金黃色時撈出鍋。
蜂蜜炒香蕉
材料:香蕉,橄欖油,蜂蜜,水,肉桂粉(可以要也可以不要)
做法:
1、把香蕉切片(不要太薄也不要太厚哦)。
2、然後在鍋裡放橄欖油燒熱,碼入香蕉片,煎至兩面焦黃後取出。
3、接著在鍋裡倒一勺蜂蜜一勺水,開始冒泡後倒入煎好的香蕉,炒勻出鍋。
4、出鍋後可以撒上肉桂粉,當然也可以直接吃。
香蕉卷
材料:麵包2片、香蕉1根、雞蛋1粒、牛奶55ml、奶油適量
做法:
1. 麵包去邊皮,擀偏。為了不要浪費我沒有去皮
2. 雞蛋+牛奶=混合,麵包浸泡在蛋奶液
3. 香蕉切半,浸泡的麵包放上香蕉然後捲起,在封口處捏緊緊
4. 不粘鍋,放奶油開始慢慢的煎,大概煎到金黃色就可以了
以上是小編分享的早上吃香蕉減肥嗎,減肥不是一味地不吃,或少吃,要科學減肥,健康減肥。特別是一些藥用的減肥,大家一定要謹慎服用,切勿為了達到目的而盲目使用。最後,希望小編的分享能幫助到你,祝你早日減肥成功。
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