青棗跟紅棗的區別是什麼,不懂就來
在日常生活中,隨著我們的生活水平的提高,我們自身也想要來補一補自己的身體,聽說紅棗能養顏保健,那麼青棗又是紅棗的一種嗎?如果不瞭解,我們就無法享用,畢竟不同種類,功效肯定就不一樣。但是瞭解過後,我們就可以放心食用。所以,不懂不要怕,來看一下就明白了。
青棗跟紅棗的區別是什麼,不懂就來
青棗是一種產於臺灣的棗類,具有清涼,解毒,鎮靜的功效,青棗脆嫩多汁,口感極佳,深受老人小孩的喜歡,紅棗是補氣血的佳品,紅棗中營養豐富,維生素含量很高,並且紅棗也可以晒乾之後使用,是不影響它的功效的,因此紅棗也很受人們的喜歡,那麼青棗跟紅棗有什麼區別呢?
一、青棗
1、成分
據測定:每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克,粗蛋白0.86克,維生素C50-85毫克,維生素A1、B1、B2、K等含量也相當豐富。果糖和葡萄糖含量達11-16%,可溶性固形物達14-20%。此外,還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。
2、功用
大青棗果實營養豐富,果實鮮食,營養豐富,具有淨化血液,幫助消化,養顏美容等保健作用;此外,臺灣青棗不寒不熱,具有清涼、解毒、鎮靜等功效,尤其適合小孩、老人食用。鮮食肉質脆嫩多汁,甜度高,口感佳,風味獨特,單果可重100-400克,因而有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”之美稱。
二、紅棗
1、成分
紅棗皮薄肉厚,甘甜適中,營養豐富,為秋冬進補之佳品。紅棗營養十分豐富,鮮棗含糖20%-36%,幹棗含糖55%-80%,它含熱量大,可以代糧,歷史上常作救災之用。
維生素C含量在水果中名列前茅,每百克含量達0.1-0.6克,比蘋果、桃子等高100倍左右,維生素P的含量也是百果之冠,人們贊大棗是“天然的維生素丸”。每百克鮮棗中含蛋白質1.2克,也幾乎是鮮果類之冠。
乾紅棗產熱量極高,每百克紅棗可產熱量約1200-1300千焦,接近於葡萄乾,而且蛋白質、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高於葡萄乾。所以,人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。
2、功用
紅棗不但是美味果品,還是滋補良藥,有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗能作為藥用,早在《本草備要》中就有記述。
說紅棗能“補氣益中,滋脾土,潤心肺,調營養,緩陰血,生津液,悅顏色,通九竅,助十二經,和百藥。”明代大醫藥學家李時珍在《本草綱目》中寫道:“大棗氣味甘平,安中養脾氣、平胃氣、通九竅、助十二經,補少氣,……久服輕身延年。”現代醫學研究表明,紅棗對過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效。
通過上文對青棗跟紅棗的區別這個問題的簡單介紹之後,我們不僅初步瞭解了它們各自的區別和功效與作用,還清楚它們對我們人體各自的功用之類的相關知識。這方便我們日後對棗類的認知,而現在,我們瞭解了這些,不僅放心食用紅棗,還放心可以吃青棗。
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