吃黃瓜美白嗎,黃瓜有哪些功效
黃瓜是日常生活中常見的蔬菜,是我們餐桌上的常客。很多人喜歡黃瓜酥脆的口感,清香的味道。黃瓜的含水量很多,還含有維生素、胡蘿蔔素等,是一種營養價值頗高的蔬菜。黃瓜可以生吃也可以熟吃,還有人喜歡用黃瓜敷臉。那麼吃黃瓜美白嗎?黃瓜有哪些功效?
一、吃黃瓜美白嗎
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏,是傳統的養顏聖品。
最特別的是黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。
綜上所述說吃黃瓜可以美白的確是事實。
二、吃黃瓜的注意事項
1.生吃宜浸泡
吃黃瓜的時候要確保黃瓜已經清洗乾淨,不能吃沒有經過清洗的黃瓜;如果是剛從市場是買回來的黃瓜,在不能確定有沒有農藥殘留的情況下,建議最好的將黃瓜進行浸泡。
2.不能在高溫蒸煮後或者加鹼後食用
食用鹼並不是一種常用調味品,它只是一種食品疏鬆劑和肉類嫩化劑。烹製黃瓜不需要使用鹼,此外,黃瓜不宜高溫加熱,高熱加熱會使口感變差,同時黃瓜的營養價值會減少。
3.維生素C豐富不可同食
黃瓜所含的成分會破壞西紅柿裡的VC,其他含vc豐富的水果蔬菜也最好不要跟黃瓜一起吃。
三、黃瓜的功效
1.順發亮甲
黃瓜中的矽可使頭髮更順,指甲更亮更結實。而黃瓜中的硫還有利於刺激頭髮生長。
2.美容護膚
現代醫學研究表明,新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝,擴張面板的毛細血管,促進血液迴圈,增強面板的氧化還原作用,因此黃瓜具有美容的效果。同時,黃瓜含有豐富的維生素,能夠為面板提供充足的養分,有效對抗面板衰老。
3.清口氣,益腎臟
黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益,常吃能使口氣更清新。此外黃瓜還可降低體內尿酸水平,對腎臟具有保護作用。
炎炎夏日,吃黃瓜最適合不過了,黃瓜水分多,吃起來特別解渴解暑。不管是生吃黃瓜還是涼拌黃瓜、醋溜黃瓜、黃瓜湯、炒黃瓜等,都是很受歡迎的。吃黃瓜美白嗎?吃黃瓜確實有美白的功效哦。除此之外,黃瓜還有哪些功效呢?它可以順發亮甲、清口氣,益腎臟、護膚等。
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