吃的東西不消化怎麼辦,我來教你
雖然說做飯會很麻煩,但是我們在生活中總要享受一些過程,俗話說,醉翁之意不在酒,那麼做飯的主要意圖不僅僅在於吃飯,更在於做飯的藝術了,生活離不開什麼,那美食和好喝的飲料非我們莫屬了,但是吃錯了也不好,所以吃的東西不消化怎麼辦?一起來了解了解吧!
一、吃的東西不消化原因
1、不良生活習慣
很多人出現消化不良跟自身生活習慣有關係,比如吃得太飽,吃太多油膩的東西,或者總是喝酒,此外,經常服用一些止痛藥也可能會導致消化不良出現。
2、胃腸道動力障礙
這是導致消化不良出現的主要因素之一,當近端胃及胃竇運動異常以及胃部的排空功能出現延遲,甚至是幽門十二指腸功能紊亂都可能會導致胃腸道動力障礙,對健康造成隱患。
3、食用某些食物
如果經常吃一些蛋白質含量以及鈣質含量比較多的食物,很可能因為食物中的鹼性特質導致便祕,長期以往就會出現消化不良的症狀。
4、幽門螺桿菌感染
幽門螺桿菌的存在為腸胃疾病的關係是非常緊密的,會導致多種胃腸道疾病出現,其中消化不良就是一個。
5、精神原因
如果一個人長時間處於緊張焦慮以及抑鬱的症狀之下,或者太過亢奮,這些都很容易引起一系列胃腸道疾病,從而導致消化不良出現。
二、消化不良的症狀
1、腹脹腹痛
消化不良最為常見的症狀就是這個了,生活中多數人會出現腹脹腹痛的現象,也有少量人會同時伴隨著噁心嘔吐的症狀,如果在排便只有有所緩解,那麼就需要考慮是消化不良疾病。
2、腹瀉
腹瀉也是消化不良的常見因素,不過這類患者的腹瀉是間歇性的,很少會出現持續性的腹瀉。
3、胃口差
很多人隨便吃幾口就會感覺到特別飽,因此攝入的食物會比較少,而且持續下去還會出現比較持久的食慾不振、沒有胃口的情況,會出現明顯體重減輕的症狀。
4、打嗝
消化不良會導致持續性的打嗝,同時有些患者還會出現胃脹胃痛以及胃灼熱的症狀。
三、消化不良的飲食調理
1、多吃燕麥
多吃燕麥可以促進消化,因為在燕麥當中含有大量的膳食纖維,可以幫助促進腸胃的蠕動,而且每天吃一定量燕麥還可以達到降低膽固醇的效果。
2、多喝茶
喝茶可以幫助調理腸胃的功能紊亂,可以促進消化,而且每天喝茶還可以降低心臟病的患病風險。
3、多喝酸奶
酸奶是幫助消化的一種食物,可以幫助抑制胃腸道消化酶的分泌,同時還可以幫助起到殺菌的效果,適合消化不良的各類人群。
吃的東西不消化怎麼辦?我們也有所瞭解了,對於健康食品,我們都是看的很重的,所以要時時刻刻注意自己的日常飲食習慣哦!所以只要是食物都不要吃太多,不然可能身體不適!如果我們想了解關於更多吃的東西不消化相關的知識,不妨可以參考一下以上的文章哦!
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