低卡炸雞柳的做法 無麵包糠版低卡炸雞柳 低卡炸雞柳怎麼做
“是不是看到滿大街的炸雞,但為了保持身材又望而卻步呢?這款炸雞柳對普通炸雞柳的步驟進行簡化,並且沒有加入麵包糠,炸制過程中吸油量明顯變少了,炸完鍋中的油看起來沒啥變化。
減少能量的同時,味道並沒有犧牲太多,非常好吃!”
食材明細
- 孜然 (口味)
- 炸 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
低卡炸雞柳的做法步驟
1、取2~3塊雞排
2、切成條狀
3、加入食鹽、花椒麵、辣椒麵、孜然粉、友加燒烤料及適量水
4、用手抓勻
5、再加入適量澱粉,用手抓勻
6、打一顆雞蛋,打散
7、加入適量蛋液,用手抓勻,醃製二十分鐘
8、平底鍋中加適量油
9、油熱後,逐條放入雞柳,小火慢炸
10、隨著溫度升高,再多放入一些,並注意攪拌
11、表面變色後再炸半分鐘左右就做好了
12、非常好吃,而且不用擔心發胖
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