山藥靈芝湯的做法,山藥靈芝湯怎麼做
“我是一個大學老師,從事教育事業四十多年了,現在年紀越來越大了,身上的病就越來越多了,看著身邊的朋友們,疾病纏身的不少,我現在開始注意養生了。養生除了要經常運動鍛鍊之外,更主要的就是要注意飲食,病從口入,這是千年不變的真理。由於身體虛弱,最近一直在用紫靈芝調節身體,紫靈芝一個重要的做法就是和山藥以前吃,對調節身體免疫力很有幫助的,而且還能調節血糖,健脾補肺、延年益壽。一年多來,我隔三差五的就做一次,身體有了明顯的好轉。具體做法如下:”
食材明細
- 原味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
山藥靈芝湯的做法步驟
1、準備紫靈芝20克,山藥50克。
2、將山藥削皮(削完皮以後要用肥皂洗手,不要身體,否則會很癢的),
3、山藥切成一段一段的,靈芝掰成片。
4、準備砂鍋(一定不要用鐵鍋),加入大約1000ml的水,將靈芝,山藥放入。
5、大火燒開,然後調到小火,再煮20分鐘。
6、倒入杯中就可以喝了,山藥也可以吃哦。
小竅門
1、山藥中的粘液蛋白有很好的降糖作用,還健脾補肺、延年益壽的功效。煮紫靈芝的時候加上一些山藥,喝湯吃山藥,吃山藥能讓人有一種飽腹感,緩解糖尿病飢餓的症狀。
2、靈芝一定要選擇紫靈芝,國內祁達堂的仿野生椴木紫靈芝是為好,不苦,而且養胃。紫靈芝要選擇仿野生的椴木栽培的,而且上面要有一層粉,切記。
3、鍋要選砂鍋,不要用鐵鍋,鋁鍋,以免發生反應,對身體不好。
4、一定要堅持,有的人說吃靈芝沒有,一方面是沒有選擇品種,不知道哪種好壞。另一方面就是沒有堅持。
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