河蝦燜毛豆的做法,河蝦燜毛豆怎麼做
“小蝦子燜毛豆,是我常做的菜菜,鈣質十足!
蝦是一種蛋白質非常豐富、營養價值很高的食物,其中維生素A、胡蘿蔔素和無機鹽含量比較高,而脂肪含量不但低,且多為不飽和脂肪酸,具有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
不過,蝦為發物,人身上生瘡或陰虛火旺時不宜吃蝦,上次在家重感冒咳嗽,人家叫我不要吃雞蛋、和蝦也一樣。
食材:毛豆100克、河蝦150克
配料:姜、蔥、蒜各約5克,生抽、料酒各1匙,水澱粉適量,鹽和油適量。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 燜 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
河蝦燜毛豆的做法步驟
1、小河蝦放盆裡洗淨撈出。
2、準備好毛豆仁。
3、切好姜、蔥、蒜。
4、溫油炒香姜、蔥、蒜。
5、放入毛豆翻炒。
6、毛豆炒至變色,加入河蝦後加蓋幾秒再炒勻,要不蝦子會跳出來哈。
7、加入適量清水,加入生抽和料酒各1匙,小火燜上約3分鐘。
8、取小匙生粉加2湯匙清水和開。
9、加入食鹽炒勻。
10、淋入水澱粉炒勻。
11、裝碟即可。
小竅門
1、毛豆不易熟先炒一會再加入小河蝦,也可以把毛豆焯水後和河蝦炒。
2、調料可按個人喜歡新增。
3、加入許水澱粉收汁。
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