山藥小排湯的做法 【冬季養生菜】山藥小排湯 山藥小排湯怎麼做
“山藥營養價值:山藥的最大特點是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一種多糖蛋白質的混合物,對人體具有特殊的保健作用,能防止脂肪沉積在心血管上,保持血管彈性,阻止動脈粥樣硬化過早發生;可減少皮下脂肪堆積;能防止結締組織的萎縮,預防類風溼關節炎、硬皮病等膠原病的發生。山藥中含豐富的DHEA(青春因子),DHEA得主要保健功效是抗衰老、增強免疫功能和改善性功能。其保健作用得機理是可根據身體的需要轉化為雄性激素或雌性激素,補充由於衰老和疾病造成的激素失調,從而使人保持旺盛的精力,增強抵禦疾病的能力。
山藥含有足夠的纖維,是一種天然的纖體美食,用後就產生飽脹感,從而控制進食慾望。山藥還能生津潤燥,有滋養面板、毛髮的功能,故有美容作用。冬季面板極易乾燥,使人毛髮枯槁,因此多吃山藥,能潤澤面板和毛髮。中醫認為,山藥“主益中補虛,除寒熱邪氣,補中益氣力,長肌肉,久服耳目聰明”。許多古典醫籍都對山藥作了很高的評價。在民間,山藥是人所共知的滋補佳品。
食用功效:山藥味甘、性平,入肺、脾、腎經;不燥不膩;具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效;主治脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振、久洩久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝痠軟、下肢痿弱、消渴尿頻、遺精早洩、帶下白濁、面板赤腫、肥胖等病症。
口感:山藥軟糯,排骨鮮美,湯汁濃郁,再配以胡蘿蔔、西蘭花點綴,此湯色香味俱全,適合冬令進補。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 煮 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 普通 (難度)
山藥小排湯的做法步驟
1、所有主料和配料。
2、小排過水:燒半鍋水,水溫熱時下姜1片和小排,微沸時取出小排,過冷水洗淨備用。
3、小排過水:燒半鍋水,水溫熱時下姜1片和小排,微沸時取出小排,過冷水洗淨備用。
4、胡蘿蔔洗淨去皮,切滾刀塊;山藥去皮洗淨切滾刀塊;西蘭花洗淨切小朵備用。
5、另燒大半鍋水,水溫熱時下小排、薑片、料酒,大火燒開,中小火煮1小時。
6、下鹽、胡蘿蔔塊和山藥塊,再煮半小時至胡蘿蔔和山藥酥軟。
7、下西蘭花塊,煮5分鐘,下雞精調味。
8、擺盤即食。
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